내가 장기간 다이어트는 죽어도 못 하는 성격 급한 사람이라..
일주일만 잡고 시작했고든
내가 개 폭식하고 현타와서 시작했는데
3일차 아침에 재보니까
53.2kg->50.9
<<방법>>
1. 아침에 공복 운동 하기
(난 땅끄 살쭉빠랑 땅끄 11분짜리 근력운동 했어)
2. 최대 2시 이후 금식
난 12시나 1시에는 밥 먹었어! 우리집이 현미를 안 먹어서 걍 집에 있는 쌀밥 먹었거든 근데 양이 중요해!!!!!
나는 그 식당에서 주는 한 공기 있지 거기에 ¼만 먹었어
그리고 씹을때는 최대한 오래 씹구
!!참고로 밥그릇이랑 수저 다 작은 걸로 썻어!!
반찬은 그냥 별로 안 짠 것만 먹어주면 되고 국은 절대 안 먹었어
내가 식탐이 엄청 많은데 막상 이렇게 먹다보니 무념무상,,,
이거 2가지만 지켰어ㅠㅠ 이것도 힘듬..
추가로 밤마다 땅끄 다리운동도 해줬어!
오늘이 4일찬데 공복 운동 하려다가 진짜 쓰러질 거 같아서
아침에 사과 반 쪽 먹고 운동 했다
나처럼 성격 급한 친구들은 이 방법 써봥..!
혹시나 도움이 될까 적어봤어
다이어트 하기전에 검색 많이 해보는 거 내가 아주 잘 알지...ㅠㅠ
+5일차
배에서 꼬르륵 거려도 이젠 그러려니함 예전 같으면 라면 한 봉지 뚝딱^^~~~~~~
이젠 배고픈지도 모르겠고 밥 먹을때도 별로 안 먹고싶어짐
물론 맛있는 음식이 아니라서 그럴 수도 있는데 식탐 오지는 나로썬 진심 기적이다;; 하지만 밤에는 진짜 개개개개개힘듬..ㅠㅠ
++6일차
오늘 아침 공복 상태로 재보니까 49.7kg 됐어!!!
이 방법이 초반 이후에는 딱 0.3kg씩 빠지더라..
위에 표처럼 규칙적으로 0.3kg씩 빠지고 있어
0.3이면... 이렇게 까지 안 해도될 거 같아..ㅠㅠㅠㅠ
오늘 아침에 쓰러질 거 같아서 사과 반 개 먹고 운동 했어!
참고로 20일 날도 이렇게 했는데 딱히 부작용(?)은 없었어
너무 힘들면 조금 먹구 운동하장
체중 잴 때는 꼭 아침에 1번만 재보기 그리고
☆☆☆☆☆☆☆체중 잴 때 마인드는 안찌고 유지만해도 성공이다!!라고 생각하고 체중계 올라가기☆☆☆☆☆☆☆☆☆
솔직히 이게 나한테만 중요한 요소인지는 모르겠는데
난 항상 조금이라도 안 빠지면 바로 시무룩모드로 들어가서 포기할까.. 이런 생각했거든
근데 이러면 안되는 거 같아 안 빠지더라도 안 찌는 게 어디야!!
이거 너무 너무 중요한 마인드 인 거 같음
체중계도 많이 올라가면 오히려 마이너스인 게 확실해 진심
하루에 딱 한 번 재자
혹시라두... 또 다른 게 궁금한 친구들은 댓글 달면 시간이 좀 지나더라도 꼭 꼭 답변해줄게! 다들 멘탈 조심하구ㅠㅠ 다들 꼭 성공했으면 좋겠어!!!!
화이팅!!
+++7일 다이어트 후기
나는 최종적으로 49.0kg이 됐어!
끝나구 한 이틀 정도ㅎㅎ 먹고 싶었던 거 먹고 야식도 먹구 그랬다!!
내 목표 몸무게가 (좀 무리긴 하지만ㅠㅠ)46이라서..
다시 다이어트 시작할려구! 난 이 방법 너무 잘 맞았어
물론 하루종일 힘도 없고, 예민해지고, 아침공복 운동이 정말 생각보다 하기 힘들고 그래ㅠㅠ
한 번 시작한 거 계속 해야지!!
참고로 나 7일 다이어트 할 때 밥 먹고 그 외에 간식은 절대 안 먹고 한 입 조차도 안 먹었어
난 이제는 점심 저녁 챙겨서 먹고 운동하려구ㅎㅎ!
다들 다이어트 꼭 꼭 꼭 성공했으면 좋겠어ㅠㅠ
화이팅!!!!할 수 있을거야
다이어트해서 이틀만에 3키로 뺌
내가 장기간 다이어트는 죽어도 못 하는 성격 급한 사람이라..
일주일만 잡고 시작했고든
내가 개 폭식하고 현타와서 시작했는데
3일차 아침에 재보니까
53.2kg->50.9
<<방법>>
1. 아침에 공복 운동 하기
(난 땅끄 살쭉빠랑 땅끄 11분짜리 근력운동 했어)
2. 최대 2시 이후 금식
난 12시나 1시에는 밥 먹었어! 우리집이 현미를 안 먹어서 걍 집에 있는 쌀밥 먹었거든 근데 양이 중요해!!!!!
나는 그 식당에서 주는 한 공기 있지 거기에 ¼만 먹었어
그리고 씹을때는 최대한 오래 씹구
!!참고로 밥그릇이랑 수저 다 작은 걸로 썻어!!
반찬은 그냥 별로 안 짠 것만 먹어주면 되고 국은 절대 안 먹었어
내가 식탐이 엄청 많은데 막상 이렇게 먹다보니 무념무상,,,
이거 2가지만 지켰어ㅠㅠ 이것도 힘듬..
추가로 밤마다 땅끄 다리운동도 해줬어!
오늘이 4일찬데 공복 운동 하려다가 진짜 쓰러질 거 같아서
아침에 사과 반 쪽 먹고 운동 했다
나처럼 성격 급한 친구들은 이 방법 써봥..!
혹시나 도움이 될까 적어봤어
다이어트 하기전에 검색 많이 해보는 거 내가 아주 잘 알지...ㅠㅠ
기간 일주일로 잡고있는데 혹시나 궁금한 친구있다묜 나중에 후기도 써볼게 그럼 안뇽
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+5일차
배에서 꼬르륵 거려도 이젠 그러려니함 예전 같으면 라면 한 봉지 뚝딱^^~~~~~~
이젠 배고픈지도 모르겠고 밥 먹을때도 별로 안 먹고싶어짐
물론 맛있는 음식이 아니라서 그럴 수도 있는데 식탐 오지는 나로썬 진심 기적이다;; 하지만 밤에는 진짜 개개개개개힘듬..ㅠㅠ
++6일차
오늘 아침 공복 상태로 재보니까 49.7kg 됐어!!!
이 방법이 초반 이후에는 딱 0.3kg씩 빠지더라..
위에 표처럼 규칙적으로 0.3kg씩 빠지고 있어
0.3이면... 이렇게 까지 안 해도될 거 같아..ㅠㅠㅠㅠ
오늘 아침에 쓰러질 거 같아서 사과 반 개 먹고 운동 했어!
참고로 20일 날도 이렇게 했는데 딱히 부작용(?)은 없었어
너무 힘들면 조금 먹구 운동하장
체중 잴 때는 꼭 아침에 1번만 재보기 그리고
☆☆☆☆☆☆☆체중 잴 때 마인드는 안찌고 유지만해도 성공이다!!라고 생각하고 체중계 올라가기☆☆☆☆☆☆☆☆☆
솔직히 이게 나한테만 중요한 요소인지는 모르겠는데
난 항상 조금이라도 안 빠지면 바로 시무룩모드로 들어가서 포기할까.. 이런 생각했거든
근데 이러면 안되는 거 같아 안 빠지더라도 안 찌는 게 어디야!!
이거 너무 너무 중요한 마인드 인 거 같음
체중계도 많이 올라가면 오히려 마이너스인 게 확실해 진심
하루에 딱 한 번 재자
혹시라두... 또 다른 게 궁금한 친구들은 댓글 달면 시간이 좀 지나더라도 꼭 꼭 답변해줄게! 다들 멘탈 조심하구ㅠㅠ 다들 꼭 성공했으면 좋겠어!!!!
화이팅!!
+++7일 다이어트 후기
나는 최종적으로 49.0kg이 됐어!
끝나구 한 이틀 정도ㅎㅎ 먹고 싶었던 거 먹고 야식도 먹구 그랬다!!
내 목표 몸무게가 (좀 무리긴 하지만ㅠㅠ)46이라서..
다시 다이어트 시작할려구! 난 이 방법 너무 잘 맞았어
물론 하루종일 힘도 없고, 예민해지고, 아침공복 운동이 정말 생각보다 하기 힘들고 그래ㅠㅠ
한 번 시작한 거 계속 해야지!!
참고로 나 7일 다이어트 할 때 밥 먹고 그 외에 간식은 절대 안 먹고 한 입 조차도 안 먹었어
난 이제는 점심 저녁 챙겨서 먹고 운동하려구ㅎㅎ!
다들 다이어트 꼭 꼭 꼭 성공했으면 좋겠어ㅠㅠ
화이팅!!!!할 수 있을거야