다이어트 조언좀 해주세요ㅠㅠ

162cm에 90kg인 여자인데요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

제가 아침에 7시에 나가서 점심에 먹고
일끝나고 버스타고 오면 너무 힘들어서 배고프고 해서 저녁먹고
아침은 준비하기 바빠서 안먹고 나갈때가 많아요..
그리고 계속 서서 일을 하는 일을 해서 일끝나고 갔다오면
너무 힘들더라구요 그래도 운동을 해볼려고 생각중인데

집에오면 거의 8시인데 동네 헬스장 3달 끊어서 1~2시간씩
런닝머신&싸이클 타고 집 와서 바로 잘까도 생각해보고

아니면 그냥 1시간 정도 주변 걷고 와야하는걸까 생각하고
근데 그거는 날씨 제약이 많아서 고민이고

어떻게 해야할까요...돈이 생기면 이젠 시간이 없고..ㅠㅠ

그래서 이제 저녁 안먹을려고요...

조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ 욕은 하지말아주세요
이미 가족들한테 많이 듣고있어요..ㅠㅠ

사진에 나와있는 약도 사서 같이 운동하면서 먹을려고요