자존감 높이는 법 좀 알려주세요

안녕하세요 19살 미술 입시를 하고 있습니다

어떻게 써야될 고민이 되네요 그냥 요즘 자존감이 많이 떨어졌어요
그림을 잘 그리는 애를 보면 부럽기도 하고 질투 나기도 하고 묘하게 인간관계가 지금 틀어진거 같고 남을 시기질투 하는 제 모습을 보니 그렇게 안 예쁠수가 없더라구요 그럼 또 자책하고 제가 제 자신을 있는 그대로 사랑할 수가 없더라구요 근데 이게 몇 년이고 계속되면 안될거 같아서 여러분께 물어보고싶어요

여러분은 자존감을 어떻게 높이세요? 어떻게 해야 당당해질 수 있을까요 어떨 때 자기자신이 자랑스럽고 사랑스러울까요