12시에 누웠는데 아직 까지도 잠이 안와 한시간 정도면 뭐 라고 생각할 수도 있는데 이거 매일매일 반복되고 키도 작기도 하고 해서 진짜 미칠거같아 ㅠㅠ 불면증약이라든지 병원은 절대 못가고 일단 내가 생각해도 불면증은 아닌거 같아
잘때 생각을 좀 많이 하긴 해
지금까지 자기전 우유도 먹어봤고 핸드폰하다 잠들려고 노력해봤고 asmr도 들어봤고 빗소리 등등 양도 세보고 7초 숨참고 8초 내뱉고 방법 잘생각안나는데 그것도 했는데 효과 없어 ㅠㅠ
잘때 생각 비우는법이나 잠 잘오는 법좀 알려줘 진짜 간절해 ㅠㅠ
잠잘오는법좀 진짜 간절해
12시에 누웠는데 아직 까지도 잠이 안와 한시간 정도면 뭐 라고 생각할 수도 있는데 이거 매일매일 반복되고 키도 작기도 하고 해서 진짜 미칠거같아 ㅠㅠ 불면증약이라든지 병원은 절대 못가고 일단 내가 생각해도 불면증은 아닌거 같아
잘때 생각을 좀 많이 하긴 해
지금까지 자기전 우유도 먹어봤고 핸드폰하다 잠들려고 노력해봤고 asmr도 들어봤고 빗소리 등등 양도 세보고 7초 숨참고 8초 내뱉고 방법 잘생각안나는데 그것도 했는데 효과 없어 ㅠㅠ
잘때 생각 비우는법이나 잠 잘오는 법좀 알려줘 진짜 간절해 ㅠㅠ