다이어트 식단이랄 것도 없음 오히려 의지없는 애들이 다이어트 식단하면 성공 못함
걍 일반식 먹어 대신 저녁은 밥 반
폭식하지마 배부를 때까진 먹어도 그 이상 먹지마
치킨 피자 라면 상관없어 근데 밤 늦게 먹지 말고 매일 이런 거 먹지마..그리고 밀가루로 절대 폭식하지마
당연히 밥 좀 덜 먹고 브로콜리 고구마 오이 토마토 계란 바나나 이런 걸로 채워주면 좀 더 빠르겠지 근데 아예 하루 세 끼를 이런 걸로 먹으면 살은 빠질 지언정 오래 못함...
답은 운동임 당장 유투브에 홈트만 쳐도 졸라 많이 나와
근육량을 늘려서 기초대사량을 서서히 높여야 됨
내가 하는 다이어트 아닌 다이어트 방법은 이래
나는 평소 근력 운동을 집에서 매일 해 가끔 나가서 산책도 하고
그러다가 갑자기 관리를 해야 될 중요한 날이 있거나 그러면 유산소도 병행해 물론 밥도 더 덜 먹고
인터벌 트레이닝이라고 살 ㅈㄴ잘 빠지는 거 있는데 코로나 끝나면 당장 해봐....
지금은 코로나 때문에 밖에 못 나가는데
코로나 없어지면 밖에 나가서 매일 30분이든 1시간이든 걸어 폰 하면서 걷지마 자세 제대로 잡고 좀 빨리 걸어
운동을 하는 것도 나고 운동을 안 하는 것도 나고
ㅈㄴ쳐먹는 것도 나야...다이어트 어케 하냐고 물어보는친구덜 의지를 좀 가지고 매일 운동하삼...자기의 오늘 하루가 어땠는지 돌아보길 바라...하루 아침에 바뀌는 건 없어 다이어트가 성형도 아니고 그냥 건강하게 자신의 몸을 가꾼다고 생각해야 편해....
다이어트 하는 법 알려줌ㅇㅇ
다이어트 식단이랄 것도 없음 오히려 의지없는 애들이 다이어트 식단하면 성공 못함
걍 일반식 먹어 대신 저녁은 밥 반
폭식하지마 배부를 때까진 먹어도 그 이상 먹지마
치킨 피자 라면 상관없어 근데 밤 늦게 먹지 말고 매일 이런 거 먹지마..그리고 밀가루로 절대 폭식하지마
당연히 밥 좀 덜 먹고 브로콜리 고구마 오이 토마토 계란 바나나 이런 걸로 채워주면 좀 더 빠르겠지 근데 아예 하루 세 끼를 이런 걸로 먹으면 살은 빠질 지언정 오래 못함...
답은 운동임 당장 유투브에 홈트만 쳐도 졸라 많이 나와
근육량을 늘려서 기초대사량을 서서히 높여야 됨
내가 하는 다이어트 아닌 다이어트 방법은 이래
나는 평소 근력 운동을 집에서 매일 해 가끔 나가서 산책도 하고
그러다가 갑자기 관리를 해야 될 중요한 날이 있거나 그러면 유산소도 병행해 물론 밥도 더 덜 먹고
인터벌 트레이닝이라고 살 ㅈㄴ잘 빠지는 거 있는데 코로나 끝나면 당장 해봐....
지금은 코로나 때문에 밖에 못 나가는데
코로나 없어지면 밖에 나가서 매일 30분이든 1시간이든 걸어 폰 하면서 걷지마 자세 제대로 잡고 좀 빨리 걸어
운동을 하는 것도 나고 운동을 안 하는 것도 나고
ㅈㄴ쳐먹는 것도 나야...다이어트 어케 하냐고 물어보는친구덜 의지를 좀 가지고 매일 운동하삼...자기의 오늘 하루가 어땠는지 돌아보길 바라...하루 아침에 바뀌는 건 없어 다이어트가 성형도 아니고 그냥 건강하게 자신의 몸을 가꾼다고 생각해야 편해....
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