안녕! 이제 17살 된 쓰니야!!
이제 새학기되고 살때문에 예민한 사람들 많을텐데 내 경험을 좀 써줄려고행!
먼저 나는 키는 163이고, 55kg에서 9일만에 49.6kg이 됐어~ 알만한 사람들은 알테지만 9일만에 5.4kg 빼는거 쉽지 않아ㅠㅠ 그럼 지금부터 내가 한 방법 말해줄게~!!
1) 먼저 나는 유튜브에서 땅끄부부에
- 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 방법 3가지
- 뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동[일타쌍피 운동]
이 두 개를 매일매일 꾸준히 했어! 처음에는 하다보면 힘들어서 땀도 나고 포기도 하고싶었지만,, 그래도 난 꾸준히 했다! 못찾는 사람들 있을까봐 사진 올려 놓을껭
2) 음식 먹기전 물 2컵 마시기!
이거 되게 쉬운 방법인데 지키기 어려운 방법이다ㅠㅠ? 음식 먹기 전 물 2컵을 마시면 과식을 할 수 없고, 적당량만 먹을 수 있다고 해서 시도한 방법이야!
그리고 난 음식 먹다가 조금이라도 배부른 감이 있으면 그만 먹었어! 난 음식욕심이 좀 있는 편이라 이게 지키기 힘들었다!
3) 7시 이후에 아무것도 먹지 않기!
보통 사람들은 6시 이후에 아무것도 먹지 말라고 하는데 우리집은 저녁을 조금 늦게 먹는 편이라 나는 7시 이후에 아무것도 먹지 않기로 했었어! 그리고 소화되는 시간을 생각해서 조금 더 늦게 잤어. 이거는 청소년기에 별로 좋지 않은 방법이니까 필수는 절대 아니야!!! 그냥 난 이렇게 했다고 알려주는 거니까 욕하지 말아줘ㅠ
나는 이 3가지 방법을 꾸준히 했고 저녁에 이틀에 한번 꼴로 밖에 나가서 그냥 걸었어! 아파트 단지를 걷거나 우리집 옆에 학교가 있어서 운동장을 걸었어!!
도움 꼭 되면 좋겠당!!! 궁금한건 댓글로 물어봐줘!!! 코로나 조심하고! 홧팅~~
9일만에 5.4kg 뺀 방법! (사진○)
안녕! 이제 17살 된 쓰니야!!
이제 새학기되고 살때문에 예민한 사람들 많을텐데 내 경험을 좀 써줄려고행!
먼저 나는 키는 163이고, 55kg에서 9일만에 49.6kg이 됐어~ 알만한 사람들은 알테지만 9일만에 5.4kg 빼는거 쉽지 않아ㅠㅠ 그럼 지금부터 내가 한 방법 말해줄게~!!
1) 먼저 나는 유튜브에서 땅끄부부에
- 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 방법 3가지
- 뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동[일타쌍피 운동]
이 두 개를 매일매일 꾸준히 했어! 처음에는 하다보면 힘들어서 땀도 나고 포기도 하고싶었지만,, 그래도 난 꾸준히 했다! 못찾는 사람들 있을까봐 사진 올려 놓을껭
2) 음식 먹기전 물 2컵 마시기!
이거 되게 쉬운 방법인데 지키기 어려운 방법이다ㅠㅠ? 음식 먹기 전 물 2컵을 마시면 과식을 할 수 없고, 적당량만 먹을 수 있다고 해서 시도한 방법이야!
그리고 난 음식 먹다가 조금이라도 배부른 감이 있으면 그만 먹었어! 난 음식욕심이 좀 있는 편이라 이게 지키기 힘들었다!
3) 7시 이후에 아무것도 먹지 않기!
보통 사람들은 6시 이후에 아무것도 먹지 말라고 하는데 우리집은 저녁을 조금 늦게 먹는 편이라 나는 7시 이후에 아무것도 먹지 않기로 했었어! 그리고 소화되는 시간을 생각해서 조금 더 늦게 잤어. 이거는 청소년기에 별로 좋지 않은 방법이니까 필수는 절대 아니야!!! 그냥 난 이렇게 했다고 알려주는 거니까 욕하지 말아줘ㅠ
나는 이 3가지 방법을 꾸준히 했고 저녁에 이틀에 한번 꼴로 밖에 나가서 그냥 걸었어! 아파트 단지를 걷거나 우리집 옆에 학교가 있어서 운동장을 걸었어!!
도움 꼭 되면 좋겠당!!! 궁금한건 댓글로 물어봐줘!!! 코로나 조심하고! 홧팅~~