안녕하세요. 20대후반 직장인 여자입니다. 다이어트하면서 인바디를 재는데 갈수록 근력은 빠지고 체지방만 늘어나요.. 올해는 근력을 늘리고싶어 집에서 홈트하고있는데 근력이 잘 안찌는 체질이라그런지 체지방만 느네요.. 다이어트잘못해서 근손실이 오는데..어떻게바꿔야할지 도움부탁드립니다ㅜㅜ 1.하루 2끼 먹는데 일반식이랑 다이어트식(닭가슴살위주식단)이렇게 먹구요 2.간식도 잘 안먹고 술은 입에도안됩니다. 3.대신 단커피를 매일 먹습니다.(카페모카,라떼,편의점커피등) 끊고싶지만 잘 안되요.. 4.홈트는 마일리다리운동,땅끄X부 뱃살운동 2월달부터계속하고있어요. 20.1.22 20.2.21 20.3.4
20대직딩 인바디봐주세요.. 갈수록 답이없어져요..
다이어트하면서 인바디를 재는데
갈수록 근력은 빠지고 체지방만 늘어나요..
올해는 근력을 늘리고싶어 집에서 홈트하고있는데
근력이 잘 안찌는 체질이라그런지 체지방만 느네요..
다이어트잘못해서 근손실이 오는데..어떻게바꿔야할지 도움부탁드립니다ㅜㅜ
1.하루 2끼 먹는데 일반식이랑 다이어트식(닭가슴살위주식단)이렇게 먹구요
2.간식도 잘 안먹고 술은 입에도안됩니다.
3.대신 단커피를 매일 먹습니다.(카페모카,라떼,편의점커피등) 끊고싶지만 잘 안되요..
4.홈트는 마일리다리운동,땅끄X부 뱃살운동 2월달부터계속하고있어요.
20.1.22
20.2.21
20.3.4