현재 66kg 166cm 성인남성입니다 아침 : 사과반개 + 블루베리 5알 + 딸기3알 + 바나나 5분의1개 + 레몬밤 분말 1g + 아로니아분말 1g 갈아서 원큐에 마심 점심 : 회사식당( 쌀밥 적당히 , 반찬 야채위주 , 고기 적당히) 저녁 : 보통7시전으로 식사 마침 ( 현미+쌀 밥 3분의2공기 반찬 그때그때 다르지만 크게 신경안쓰고 적당히 소량먹음) + 보이차 한잔 운동 : 9시정도부터 엘카르니틴+cla 먹고 근력운동 40~50분 유산소 약 35분 홈트영상 보고 따라함 주2회 풋살 2시간씩 술 주2회정도 먹음 다이어트 빡세게 하는건 아니고 천천히 빼는게 목표구요 굶거나 이런건 안할거에요 탄산 과자 이런 군것질 1도 안합니다. 앞으로 계속 이렇게 해도 괜찮을까요 뭐 문제있는 부분 지적 부탁드립니다
식단 조언좀 부탁드립니다
아침 : 사과반개 + 블루베리 5알 + 딸기3알 + 바나나 5분의1개
+ 레몬밤 분말 1g + 아로니아분말 1g 갈아서 원큐에 마심
점심 : 회사식당( 쌀밥 적당히 , 반찬 야채위주 , 고기 적당히)
저녁 : 보통7시전으로 식사 마침 ( 현미+쌀 밥 3분의2공기 반찬 그때그때 다르지만 크게 신경안쓰고 적당히 소량먹음)
+ 보이차 한잔
운동 : 9시정도부터 엘카르니틴+cla 먹고 근력운동 40~50분 유산소 약 35분 홈트영상 보고 따라함
주2회 풋살 2시간씩
술 주2회정도 먹음
다이어트 빡세게 하는건 아니고 천천히 빼는게 목표구요
굶거나 이런건 안할거에요
탄산 과자 이런 군것질 1도 안합니다. 앞으로 계속 이렇게 해도
괜찮을까요 뭐 문제있는 부분 지적 부탁드립니다