저는 현재 170/59 16살이고
53이 목표예요.
그리고 엄마가 압박해서 빼는 것도 어느정도 있고...
(엄마 178/58)
근데;;;;;;
판이든 인스타는 어디든 보면 다 굶고 다이어트 쉐이크니
채소만 먹어서 빼는데;;;;
저는 굶을 수가 없어요...
아침은 푸짐하게 먹고 점심은 그것보단 좀 적게
저녁은 과일 큰 접시로 한 접시에 고구마 반쪽이랑 요거트를 먹어요....
아아ㅏㅇ아아아ㅏㅏ
우리 엄마 자기를 맹신하는 분이세요...
간식을 줄여도 한계가 있는 거 같고요..
운동은 이미 충분히 해서 다리만 못생겨 졌어요.....
식단을 대강 알려드릴게요...
보시고 대안 좀 알려주세요 ㅠ
아침:
국에 냉동밥 말아 한그릇
김치
나물반찬 두 가지
고기반찬 한 가지
점심:
학교 점심(식판... 뭔지 아시죠)
방학땐 죽 한그릇&김치
저녁: 과일 다섯가지
고구마&치즈
요거트
이렇게 먹거든요...
차라리 학기중이면
아침마다 스포츠에 자전거 3km 등교
점심 적게 먹고 이러면 56-57 왔다갔다 하는데
방학이 한 달이 넘어가니까....
이러다 65 찍을까 두려워요...
남들 시선도 두렵고...
피부도 점점 안좋아지고... 가뜩이나 못생겼는데...
도와주세요... 어떻게 해야 할까요?
글 읽어주셔서 감사합니다.
으아아아아 도와줘 ㅠㅠ
저번에 다이어트 도와주시고 지켜봐주세요 :) 썼던 사람인데요..
진심 저 좀 도와주세요
저는 현재 170/59 16살이고
53이 목표예요.
그리고 엄마가 압박해서 빼는 것도 어느정도 있고...
(엄마 178/58)
근데;;;;;;
판이든 인스타는 어디든 보면 다 굶고 다이어트 쉐이크니
채소만 먹어서 빼는데;;;;
저는 굶을 수가 없어요...
아침은 푸짐하게 먹고 점심은 그것보단 좀 적게
저녁은 과일 큰 접시로 한 접시에 고구마 반쪽이랑 요거트를 먹어요....
아아ㅏㅇ아아아ㅏㅏ
우리 엄마 자기를 맹신하는 분이세요...
간식을 줄여도 한계가 있는 거 같고요..
운동은 이미 충분히 해서 다리만 못생겨 졌어요.....
식단을 대강 알려드릴게요...
보시고 대안 좀 알려주세요 ㅠ
아침:
국에 냉동밥 말아 한그릇
김치
나물반찬 두 가지
고기반찬 한 가지
점심:
학교 점심(식판... 뭔지 아시죠)
방학땐 죽 한그릇&김치
저녁: 과일 다섯가지
고구마&치즈
요거트
이렇게 먹거든요...
차라리 학기중이면
아침마다 스포츠에 자전거 3km 등교
점심 적게 먹고 이러면 56-57 왔다갔다 하는데
방학이 한 달이 넘어가니까....
이러다 65 찍을까 두려워요...
남들 시선도 두렵고...
피부도 점점 안좋아지고... 가뜩이나 못생겼는데...
도와주세요... 어떻게 해야 할까요?
글 읽어주셔서 감사합니다.