진짜 밤에 잠이 너무 안와서 미칠것같아..

전에는 유튜브동영상 보거나 라디오나 썰같은거 보면서도 잘 잤는데 요즘에는 다큐같은거나 잠오는 asmr 듣거나 잠자는법같은거 쳐서 따라해보거나 그냥 아무것도없이 눈감고 몇시간동안 계속 누워있어도 너무 잠이안와 미칠것같아
진짜어떻게해야지 잘수있지 제발 도와줘 자고싶어 진짜