물이 다이어트에 효과가 있는건 확실해?

소변볼때 칼로리 소모된다는거랑 혈얃순환잘되고 기초대사50량높아지는거 외에는 뭐가 좋은거야 체중이 오히려 소변보고나서 몸무게재도 늘고 저장점들 다 못느끼겠엉..