다이어트에 독기품은 사람인데 글이 좀 길어도 읽어줘 나중에 너네한테 득이 될 수도 있는 이야기야 가족이 진짜 조오오온나 살찐걸로 스트레스 줘서 아 나도 빡치기도하고, 그래서 살을 뺄거야 고삼은 일주일뒤에 개학이네? 내가 그 일주일동안 급찐을 급빠할거야 급빠하고 그 뒤로 졸업 쌍수 때까진 점진적으로 뺄거고 이제 내 계획을 알려줄게 난 10키로도 빼본사람이라 이게 빠질거라 장담해
방학에 60으로 시작해서 62가 마지노선이었고 그 이상은 절대 안올라갔어 근데 일주일전부터 63을 넘기더니 65가 됐네? 하긴 아가리다이어트 ㅈㄴ했지
중3(65)-고1(55)-고2(60)-고3(65)
진짜 가슴아프네 고무줄이야 뭐야 시부레것
난 일주일동안 5키로 빼볼려고 그 이후 5키로플러스알파는 점진적으로 뺄거임!! 난 자신있음 한번독기품으면 상대가 ㅈ같아서 내가 하고만다는마음을 가지거든 지금 우리가족이 너무 ㅈ같아서 뺄거야 계획알려줄게
식단
3일이상을 계란 세개랑 탄산수로 버틸거야 7일 다 그렇게 하고싶은데 몸상태봐서 할려고 일단 최소3일동안은 계란이랑 살거야 뭐 중간에 질리면 닭가슴살 편점에서 사먹든 할거고 물은 닥치는대로 처먹고 간식이란 간식은 다 끊을거야
운동
런닝30분 5.5속도로 5분 8속도로 5분->10분총 세번
땅끄부부 9분짜리 복근운동
마일리 17분짜리 다리운동
캐시 허벅지,안벅지,뒷벅지 3개 영상 운동
마무리 강하나 하체 스트레칭
여유되면 티파니 허리운동까지
런닝뛰기 싫은날엔 조싀앤바믜 2주 10키로빠지는춤 모바운스랑 핸드클랩 번갈아서 5번씩 10번 추는걸로 대체 근데 런닝 뛸거같어
내가 살을 빼는 방식은 이거야
다이어트에 독기품은 사람인데 글이 좀 길어도 읽어줘 나중에 너네한테 득이 될 수도 있는 이야기야 가족이 진짜 조오오온나 살찐걸로 스트레스 줘서 아 나도 빡치기도하고, 그래서 살을 뺄거야 고삼은 일주일뒤에 개학이네? 내가 그 일주일동안 급찐을 급빠할거야 급빠하고 그 뒤로 졸업 쌍수 때까진 점진적으로 뺄거고 이제 내 계획을 알려줄게 난 10키로도 빼본사람이라 이게 빠질거라 장담해
방학에 60으로 시작해서 62가 마지노선이었고 그 이상은 절대 안올라갔어 근데 일주일전부터 63을 넘기더니 65가 됐네? 하긴 아가리다이어트 ㅈㄴ했지
중3(65)-고1(55)-고2(60)-고3(65)
진짜 가슴아프네 고무줄이야 뭐야 시부레것
난 일주일동안 5키로 빼볼려고 그 이후 5키로플러스알파는 점진적으로 뺄거임!! 난 자신있음 한번독기품으면 상대가 ㅈ같아서 내가 하고만다는마음을 가지거든 지금 우리가족이 너무 ㅈ같아서 뺄거야 계획알려줄게
식단
3일이상을 계란 세개랑 탄산수로 버틸거야 7일 다 그렇게 하고싶은데 몸상태봐서 할려고 일단 최소3일동안은 계란이랑 살거야 뭐 중간에 질리면 닭가슴살 편점에서 사먹든 할거고 물은 닥치는대로 처먹고 간식이란 간식은 다 끊을거야
운동
런닝30분 5.5속도로 5분 8속도로 5분->10분총 세번
땅끄부부 9분짜리 복근운동
마일리 17분짜리 다리운동
캐시 허벅지,안벅지,뒷벅지 3개 영상 운동
마무리 강하나 하체 스트레칭
여유되면 티파니 허리운동까지
런닝뛰기 싫은날엔 조싀앤바믜 2주 10키로빠지는춤 모바운스랑 핸드클랩 번갈아서 5번씩 10번 추는걸로 대체 근데 런닝 뛸거같어
안믿을수도 있지 일주일뒤에 후기와 사진으로 돌아올게 반응좋으면 중3에서 고1올라올때 10키로 어캐뺐는지 올려줌