내가 두달만에 10키로 빼는법 알려줄게먼저 밝히자면...건강하게 살 빼는 방법은 아니야...내가 성격도 게으르고 그래서 운동으로는 살 못빼거든건강 생각 안하고 한거니까 걍 따라할 사람만 ㄱ(+서론이 길어서 방법만 보고 싶으면 스크롤 내려)
우선 먼저 밝히자면나는 사실 살이 그렇게 확 찌는 체형이 아니야...유전적으로 엄마랑 언니 둘 다 말랐음어릴때부터 말라깽이였는데 나이 먹으니까 먹는대로 살이 찌게 되더라고평생 안찌는 체형은 없나봐(다만 덜 찔뿐...) 원래는 몸무게 40대 중후반이였는데살이 급격하게 찌면서 56~57키로그램까지 찐거야거의 7~8키로 찐 셈이지원래 입었던 치마 바지도 안 맞아서 스트레스 엄청 받고진짜 울기도 많이 울었어 물론 내가 8키로 쪄서 엄청 뚱뚱하고 그런건 아닌데만나는 사람마다 살쪘다고 이야기하니까그게 진짜 엄청난 스트레스더라고.... 남사친을 만났는데 개가 "너는 솔직히 날씬한건 아니지. 떡대가 있다"고...이 말 듣고 진짜 마상이였거든.. 또 우리언니 결혼했는데 형부 왈 "살 좀 빼라"고... 어릴때 친구 오랜만에 만났을때"헐 야 너 왤케 살쪘음???" 이거 연속으로 겪으면 진짜 멘탈 털털...털리더라고그래서 살 뺀다고 헬스도 끊었는데작심삼일. 솔직히 운동으로 살 뺄 의지가 안되더라나 좀 마니 게으름... 암튼 서론은 여기까지고이제 두달만에 10키로 빼는법 알려줄게.사실 다이어트 해야지 결심하고 뺀건 아니고의도치 않게 빠진 방법이라내 주위에 다이어트 한다는 애들 있으면내가 거의 이 방법으로 말해줘여기서 그건 너무 건강에 해로울것 같다하면안하는거고 걍 살 먼저 뺄 생각 있는 애들만 따라함.근데 내가 해본 바로는 그렇게 건강이 안좋아지고그런건 없는것 같아. 난 원래 인스턴트만 먹는편이라;ㅋㅋ암튼 레알 단기간 10키로 빠지는건 팩트.
먼저 사실 굶는거를 좀 잘해야돼내가 아예 굶는다이어트를 해봤거든?근데 하늘이 핑핑 돌고 노래지더라..아예 굶는건 비추. 오히려 폭식하더라 하;아예 굶는게 아니라 1일 삼각김밥 1~2개 + 컵누들(or컵라면) 소 이렇게 1~2달동안 계속 먹는거야.내가 다이어트 하려고 이렇게 먹은건 아니고나 스트레스 받으면 많이 못 먹거든...내가 스트레스 받는 일이 있어서 (카드값 때메...ㅋ)돈도 없고 그래서 매일 편의점 음식 삼김에 컵라면 소짜리로 먹었거든1~2달 먹으니까 살이 쪽쪽 빠지더라;
그리고 윗몸 일으키기 + 달리기(집안에서 원 그리면서) 5~7바퀴씩 돌아매일 꾸준히 할 필요는 없고, 일주일에 2번? 2~3번 정도만 하면 돼이거는 나는 집에서 일부러 한건 아니고... 내가 연기학원을 다녔거든연기학원에서 스트레칭으로 이런거함ㅎ;
주말(금~일) 3일동안은 저녁 맛있는거 먹기 (파스타, 칼로리 높은거 다 상관ㄴㄴ)나는 주말마다 남치니랑 데이트해서 꼭 맛난거 먹었거든평일에는 간소하게 먹고 주말에는 걍 데이트음식으로 아무거나 상관없어이 루틴으로 딱 1~2개월만 해봐. 최소 6~8키로는 빠진다.
이렇게 하고 나니까 몸무게가 진짜 엄청 많이 빠져서54~56kg -> 43까지 빠지더라남자친구는 살좀 쪄야겠다고 하고 오랜만에 만난 회사 동기들은 남친한테 니가 음식 다 뺏어먹냐곸ㅋㅋㅋㅋ왤케 살빠졌냐고...친구들...형부까지 살좀 찌라고...만나는 사람들 마다 살좀 찌라는 소리 들으니까 기분이 좋더라고.ㅋㅋ뭐 떡대가 어쩌고 저쩌고 할땐 언제고....ㅋㅋㅋ 암튼 나는 진짜 딱 이 루틴으로 1~2개월만에거의 10키로 뺐다. 루틴 다시 정리해줄게. <<하루 루틴>> 1. 1일 1~2식 (삼감김밥 1개+컵라면 소1개씩 2번)2. 주말에는 저녁에 맛있는거 먹기. (아침/점심은 똑같이 삼김1+컵라면1 ㄱㄱ)3. 평일에 윗몸일으키기+집안 원그리며 달리기 일주일에 2~3번정도만4. 절대 다른 음식으로 바꾸지말고, 1~2달 동안 똑같은 식단으로 먹기5. 여기서 건강까지 챙기려면 베러댄나우 풋사과다이어트보조제+레몬밤다이어트보조제 챙겨먹기
내가 다이어트 하려고 한건 아니고의도치 않게 빠졌잖아??생각을 해보니깐.... 진짜 중요한거는우선 적게 먹는거랑 1~2달 동안 거의 똑같은 식단을 먹는게살빼는데 중요한 포인트 같더라고.그리고 적게 먹으면서 많이 움직이는것(윗몸일으키기 이런거)이살이 빠진 가장 큰 이유같아. 나는 좀 무식하게 살 뺐지만... 그래도 건강 챙기면서 하려면다이어트보조제가 좀 도움이 될것 같아서만약 시도할 사람 있으면 베러댄나우 풋사과다이어트나 레몬밤다이어트보조제 먹으면서 해봐! 살 찐 사진을 다 지워서...ㅠㅠㅠ 올릴 사진이 없네친구한테 요청해놨으니 받으면 수정해서 추가 올릴게살 빠진 사진만 우선 올림
두달만에 10키로 빼는법(광고있음.무식한다이어트임ㅠㅠ)
우선 먼저 밝히자면나는 사실 살이 그렇게 확 찌는 체형이 아니야...유전적으로 엄마랑 언니 둘 다 말랐음어릴때부터 말라깽이였는데 나이 먹으니까 먹는대로 살이 찌게 되더라고평생 안찌는 체형은 없나봐(다만 덜 찔뿐...)
원래는 몸무게 40대 중후반이였는데살이 급격하게 찌면서 56~57키로그램까지 찐거야거의 7~8키로 찐 셈이지원래 입었던 치마 바지도 안 맞아서 스트레스 엄청 받고진짜 울기도 많이 울었어
물론 내가 8키로 쪄서 엄청 뚱뚱하고 그런건 아닌데만나는 사람마다 살쪘다고 이야기하니까그게 진짜 엄청난 스트레스더라고....
남사친을 만났는데 개가 "너는 솔직히 날씬한건 아니지. 떡대가 있다"고...이 말 듣고 진짜 마상이였거든..
또 우리언니 결혼했는데 형부 왈 "살 좀 빼라"고...
어릴때 친구 오랜만에 만났을때"헐 야 너 왤케 살쪘음???"
이거 연속으로 겪으면 진짜 멘탈 털털...털리더라고그래서 살 뺀다고 헬스도 끊었는데작심삼일. 솔직히 운동으로 살 뺄 의지가 안되더라나 좀 마니 게으름...
암튼 서론은 여기까지고이제 두달만에 10키로 빼는법 알려줄게.사실 다이어트 해야지 결심하고 뺀건 아니고의도치 않게 빠진 방법이라내 주위에 다이어트 한다는 애들 있으면내가 거의 이 방법으로 말해줘여기서 그건 너무 건강에 해로울것 같다하면안하는거고 걍 살 먼저 뺄 생각 있는 애들만 따라함.근데 내가 해본 바로는 그렇게 건강이 안좋아지고그런건 없는것 같아. 난 원래 인스턴트만 먹는편이라;ㅋㅋ암튼 레알 단기간 10키로 빠지는건 팩트.
먼저 사실 굶는거를 좀 잘해야돼내가 아예 굶는다이어트를 해봤거든?근데 하늘이 핑핑 돌고 노래지더라..아예 굶는건 비추. 오히려 폭식하더라 하;아예 굶는게 아니라 1일 삼각김밥 1~2개 + 컵누들(or컵라면) 소 이렇게 1~2달동안 계속 먹는거야.내가 다이어트 하려고 이렇게 먹은건 아니고나 스트레스 받으면 많이 못 먹거든...내가 스트레스 받는 일이 있어서 (카드값 때메...ㅋ)돈도 없고 그래서 매일 편의점 음식 삼김에 컵라면 소짜리로 먹었거든1~2달 먹으니까 살이 쪽쪽 빠지더라;
그리고 윗몸 일으키기 + 달리기(집안에서 원 그리면서) 5~7바퀴씩 돌아매일 꾸준히 할 필요는 없고, 일주일에 2번? 2~3번 정도만 하면 돼이거는 나는 집에서 일부러 한건 아니고... 내가 연기학원을 다녔거든연기학원에서 스트레칭으로 이런거함ㅎ;
주말(금~일) 3일동안은 저녁 맛있는거 먹기 (파스타, 칼로리 높은거 다 상관ㄴㄴ)나는 주말마다 남치니랑 데이트해서 꼭 맛난거 먹었거든평일에는 간소하게 먹고 주말에는 걍 데이트음식으로 아무거나 상관없어이 루틴으로 딱 1~2개월만 해봐. 최소 6~8키로는 빠진다.
이렇게 하고 나니까 몸무게가 진짜 엄청 많이 빠져서54~56kg -> 43까지 빠지더라남자친구는 살좀 쪄야겠다고 하고 오랜만에 만난 회사 동기들은 남친한테 니가 음식 다 뺏어먹냐곸ㅋㅋㅋㅋ왤케 살빠졌냐고...친구들...형부까지 살좀 찌라고...만나는 사람들 마다 살좀 찌라는 소리 들으니까 기분이 좋더라고.ㅋㅋ뭐 떡대가 어쩌고 저쩌고 할땐 언제고....ㅋㅋㅋ
암튼 나는 진짜 딱 이 루틴으로 1~2개월만에거의 10키로 뺐다. 루틴 다시 정리해줄게.
<<하루 루틴>>
1. 1일 1~2식 (삼감김밥 1개+컵라면 소1개씩 2번)2. 주말에는 저녁에 맛있는거 먹기. (아침/점심은 똑같이 삼김1+컵라면1 ㄱㄱ)3. 평일에 윗몸일으키기+집안 원그리며 달리기 일주일에 2~3번정도만4. 절대 다른 음식으로 바꾸지말고, 1~2달 동안 똑같은 식단으로 먹기5. 여기서 건강까지 챙기려면 베러댄나우 풋사과다이어트보조제+레몬밤다이어트보조제 챙겨먹기
내가 다이어트 하려고 한건 아니고의도치 않게 빠졌잖아??생각을 해보니깐.... 진짜 중요한거는우선 적게 먹는거랑 1~2달 동안 거의 똑같은 식단을 먹는게살빼는데 중요한 포인트 같더라고.그리고 적게 먹으면서 많이 움직이는것(윗몸일으키기 이런거)이살이 빠진 가장 큰 이유같아. 나는 좀 무식하게 살 뺐지만... 그래도 건강 챙기면서 하려면다이어트보조제가 좀 도움이 될것 같아서만약 시도할 사람 있으면 베러댄나우 풋사과다이어트나 레몬밤다이어트보조제 먹으면서 해봐!
살 찐 사진을 다 지워서...ㅠㅠㅠ 올릴 사진이 없네친구한테 요청해놨으니 받으면 수정해서 추가 올릴게살 빠진 사진만 우선 올림
음...글 반응보고 괜찮으면 수정해서 살쪘을때 모습도 올릴거고반응 별로면 걍 원본글 삭제할게.... (나 소심해서...)암튼 안녕~~~ 아...광고는 위에 거론했음..