다욧트 해본 애들만 드러왕!

다이어트할 때 전신 운동해서 몸무게 줄이는 거랑 특정 부분? 막 복근 운동이나 뱃살 운동처럼 부분적으로 하는 거랑 뭐가 더 효과적이야?? 이번에 50찍고 충격 먹어서 5키로 빼려고 하는데 식단 관리 조언도 해주랑