그렇게 많이는 티안남ㅠㅠ 인바디체크 해봤더니
근육이랑 수분이 좀 많이 빠졌음...
그래도 운동하니까 군살은 좀 줄어듬
이제 3키로 남앗다잉 ㅠㅠㅠㅠㅠ
❤️식단❤️
탄수화물 단백질 4:6으로 하루 800칼로리 미만
아침 점심 먹었어! 저녁은 3일에 한번? 먹었어
음식 정하진 않았고 걍 있는거 암거나 먹었엉 ㅋㅋ
(닭가슴살 고구마 토마토 두부 계란)이런거!!
총 4일?? 정도 폭식해버렸음 그거 빼곤 잘지킴
❤️운동❤️
하루에 러닝머신으로 300~600칼로리 정도
태웠어! 운동량은 그날 컨디션에 따라 매일 달랐어
처음에는 600칼로리씩 운동하다가 요즘은
초심잃고 300~400칼로리 정도 태워 ㅠㅠ
하루에 기본 한시간은 러닝머신 탔다고 보면돼
이거 외에 다리운동? 그런건 아예 안했어!
일단 목표 체지방 달성하고 근육키울려고 ㅠㅠ
인바디체크한거! 현재 스펙이야
다욧전엔 52였고 (24일후 현재) 반올림해서 48
목표는 45인데 아직 3키로나 남았네..? ㅠㅠㅠ
참고로 다이어트 시작 24일째야!
다욧하는 판녀들도 다 성공하자❤️❤️
화이팅❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️