안녕하세요. 이제 운동을 시작하셨군요. 잘하셨습니다. 운동의 생명은 꾸준함입니다. 일주일에 적어도 4일은 하셔야 겠지요. 그리고 금방 무엇인가를 바라지 마시고 드시는것도 조절잘하세요. 체육관에 가시면 첨이라고 하면 스트레칭 하는 방법과 간단한 기구 사용법, 러닝머신하는법등을 배우실꺼예요. 첨에는 자세에 치중하고 무리하지 마세요. 이게 중요합니다. 자세는 한번 틀리면 나중에 고치기 위해서 노력을 또 해야 되고요. 다치는 요인입니다. 그리고 첨에 열정이 대단하셔셔 오버페이스 하시면 운동을 금방 그만두게 됩니다. 절대 무리하지 마시고 점차점차 몸을 적응시킨다고 생각하세요. 온몸을 하루에 모두 운동해보세요. 아직 근육을 움직이는 법을 모르기 때문에 자극주는 법부터 알아야 합니다. 말이 쉬울것 같지만 그렇지 않습니다. 그리고 지방을 줄이실려면 무산소운동후에 유산소운동을 하셔야 합니다.
운동은 장기레이스입니다. 너무 성급하게 생각하지 마시고 차근차근 시작하세요. 화이팅입니다.
답변입니다.
안녕하세요. 이제 운동을 시작하셨군요. 잘하셨습니다. 운동의 생명은 꾸준함입니다. 일주일에 적어도 4일은 하셔야 겠지요. 그리고 금방 무엇인가를 바라지 마시고 드시는것도 조절잘하세요. 체육관에 가시면 첨이라고 하면 스트레칭 하는 방법과 간단한 기구 사용법, 러닝머신하는법등을 배우실꺼예요. 첨에는 자세에 치중하고 무리하지 마세요. 이게 중요합니다. 자세는 한번 틀리면 나중에 고치기 위해서 노력을 또 해야 되고요. 다치는 요인입니다. 그리고 첨에 열정이 대단하셔셔 오버페이스 하시면 운동을 금방 그만두게 됩니다. 절대 무리하지 마시고 점차점차 몸을 적응시킨다고 생각하세요. 온몸을 하루에 모두 운동해보세요. 아직 근육을 움직이는 법을 모르기 때문에 자극주는 법부터 알아야 합니다. 말이 쉬울것 같지만 그렇지 않습니다. 그리고 지방을 줄이실려면 무산소운동후에 유산소운동을 하셔야 합니다.
운동은 장기레이스입니다. 너무 성급하게 생각하지 마시고 차근차근 시작하세요. 화이팅입니다.