20대초반까지는 162에 46kg로 한번도 살걱정이라곤 해본적 없이살았는데, 여러가지 이유로 몇년새 살이 엄청 많이 쪄서 현재는 68키로 입니다ㅠ 올해말까지 목표로 예전 몸무게로 돌아가려면 22kg를 감량해야되는데 올해말 7개월 남았네요 한달에 약3kg를 감량하면되는건데, 한달 3kg감량이면 충분히 할수있는 정도인가요? 식단,운동은 어떻게 하면 좋은가요? 1
한달3kg 감량 할수있는가요?
올해말까지 목표로 예전 몸무게로 돌아가려면 22kg를 감량해야되는데 올해말 7개월 남았네요
한달에 약3kg를 감량하면되는건데, 한달 3kg감량이면 충분히 할수있는 정도인가요? 식단,운동은 어떻게 하면 좋은가요?