2시간 걸어도 살안빠지나요??

먹는걸 조절해야되요 두시간이면 만보가 넘는데 먹는게 많으면 걍 건강한돼지 되는거임..ㅠㅠ 살을 빼려면 식이조절이 제일 중요해요

ㅁ

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빠지는데 요요올껄 급격한 다이어트는 우울증도 온다. 야채랑 단백질로 6시 이전에 먹어라~~

아니 살안빠진다는 사람들은 제대로 안걸었나봄; 저 이십대중반 171에 60 근육하나도없는 물렁살 여자구요 맨날 땅끄홈트하다 지겨워져서 두시간거리 핸드폰도안보고 진짜 조깅하듯 앞만보고 열심히 걸었더니 하루만에 2.2키로 빠져서 지금 57.7이에요. 여기서 포인트는 진짜 설렁설렁 걷는게아니라 아줌마들 파워워킹하듯이 쉬지않고 걸어야돼요 진짜 무조건 빠짐(허리도 곧게펴고 배랑 엉덩이 힘주고걸으면 생각보다 숨차요 )

빠져요ㅡ.

저도 남편이랑 한시간 걷는데 쫌 빨리 걷거든요 땀이 쏟아지는건 아니지만 숨차고 약간 끈적? 해지긴 해요ㅋㅋㅋㅋ지금 3주째인데... 남편이 쪼끔 슬림해진것 같다는데... 아직 잘 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 안걷는것보단 낫겠지 하고 걸어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐든 시작하는게 중요한것 같아요 !! 화이팅이예요!!

빠지는데 다만 걷는 속도가 중요해요. 평소처럼 느리게 걸으면 효과가 거의 없다시피해요. 개인적으론 빠른 걸음 하다가도 어느 순간 다시 느리게 걸어져서 약간 뜀걸음이 좋은거 같더라구요

차라리 이런거 10분하는게 더 나을듯 https://www.youtube.com/watch?v=rjp3D97RcW4

약간 숨차게 빠른 속도의 파워워킹으로 걸어야 살빠집니다. 천천히 느긋하게 산책하듯이 걸으면 아무리 걸어도 다리만 아프지 안빠져요.