현재 165/87 고도비만이에요 스무살이구요 75까지 일반식으로 두끼 먹는대신 밥양을 절반씩 줄이고 홈트레이닝, 산책할거예요 68까지 1일2식하는데 한끼는 일반식 반공기, 한끼는 샐러드 등 다이어트식단. 근력운동 추가할거같구요 60까지 1일1식 일반식 정량 먹고 운동은 전과 비슷하게 하고 이후 단식(음식x)으로 감량할 생각이라 단식 전 식사량 줄이는 단계를 저 세단계로 나눠봤는데 괜찮은거같나요??
다이어트 계획 좀 봐주세요
스무살이구요
75까지
일반식으로 두끼 먹는대신 밥양을 절반씩 줄이고
홈트레이닝, 산책할거예요
68까지
1일2식하는데 한끼는 일반식 반공기, 한끼는 샐러드 등 다이어트식단. 근력운동 추가할거같구요
60까지
1일1식 일반식 정량 먹고 운동은 전과 비슷하게 하고
이후 단식(음식x)으로 감량할 생각이라 단식 전 식사량 줄이는 단계를 저 세단계로 나눠봤는데 괜찮은거같나요??