폭식증이 너무심해요

스트레스받고 그러면 무조건 먹어요
먹는거부터 생각이 나요 ㅠ
제가 자극적인 맵고 단거 진짜좋아해요
특히 단거요
스트레스받거나 마음이 허해지면
먹는걸로 채울려는습관 정말 고치고 싶어요
그럴때마다 미친듯이 먹고 정신차리면
아차싶어요
고칠려고 노력해보았는데 스트레스받는걸 먹을걸로 풀다가 안하려하니깐
이거에 더 스트레스받아서
나중에 한꺼번에 더 먹는거같아요
남들도 스트레스받으면 그러시는지 아니라면 어떻게 하시는지 알고싶어요 ㅠ...
정말정말 고치고싶어요


스트레스받을때 먹는거 이외에 풀 수있는 방법도 알려주세요!!ㅠ