다이어트)마카롱300칼로리/계란300칼로리 무슨 차인지 진지하게 모르겠어

마카롱으로 300칼로리 채우는 거랑
계란4개 먹고 300칼로리 채우는 거랑
다이어트 할 때 많이 차이나? 포만감 상관없이 저렇게만 먹는다고 했을 때 빠지는 양의 차이가 있어?

시험기간이라 달달한게 너무 땡기는데 항공과 준비생이라 10키로 빼야해서...
쫄쫄 굶다 점심에 포도
저녁에 먹고싶었던 빵 아무거나+마카롱 먹는데

탄단지 지켜서 먹을 때랑 빠질 때 많이 차이나?