20대 남자고 14kg 감량하고 술담배도 같이 끊으며 1년 반 유지 하다가 최근 3kg 쪘습니다 1년반 동안 요요 없이 유지해서 요요는 남 얘기인줄 알았는데 야식에 간식거리 한달간 먹고 방심하더니 쪄버렸네요 감량한 몸무게로 돌아가는 정석은 적게 먹고 운동 하는거겠지만 확실한 방법이 있을까요?
요요 극복하신 분들 조언 부탁드립니다
최근 3kg 쪘습니다
1년반 동안 요요 없이 유지해서 요요는 남 얘기인줄 알았는데 야식에 간식거리 한달간 먹고 방심하더니 쪄버렸네요
감량한 몸무게로 돌아가는 정석은 적게 먹고 운동 하는거겠지만 확실한 방법이 있을까요?