요즘 유튜브 보면 영양제 먹고 얼굴 하얘지게 하는 영양제나 다이어트 하면서 추가로 영양제 챙기는 애들 많이 있는데 여자들한테 먹으면 좋은 영양제 몇개 알려줄게.참고로 내가 필수로 먹는거랑 여자한테 좋은거 적어봄.
1. 비타민D 비타민D가 부족하면 우울증이 생길 수 있데. 그리고 비타민D가 피부 재생을 도와주는데부족하게 되면 잔주름이 쉽게 생기거나 여드름, 흉터 같은게 회복이 더뎌짐. 그리고 피부 잡균도 잡아줘서 피부에 관심있거나우울한 기분 들면 꼭 비타민D를 먹도록 해! 나는 닥터써니디 드롭스 먹고 있는데 병원에서 비타민D가만힝 부족하다고 했는데 정상 수치로 돌아왔어.닥터라인도 괜찮으니까 꼭 먹도록 해!
2. 유산균 여자들 면역력 약해지면 걸리는게 감기랑 질염. 나 질염 진짜 달고 살았었는데 유산균 먹으면서 괜찮아졌어.유산균이 나쁜균을 없애주면서 염증 같은거 개선시켜주고유산균이 변비랑 장염에도 좋아서 다이어트 하고 있으면 완전 추천. 나는 락토핏 먹고 있는데 아임비오유산균도 괜찮다고 하더라
3. 오메가 3 한국인한테 가장 필수 영양제. 오메가3가 혈액순환이나 기억력에 도움 된다고 하는데피부에도 엄청 많이 도움을 준데. 자외선에 의한 피부 손상을 지방산이 예방하는데 도움된데.한국인이라면 오메가3는 꼭 먹자.
4. 비타민C 비타민C 먹으면 얼굴이 밝아진다고 하자나. 꼭 먹어!면역력 증가에도 좋고 뼈, 피로, 부종, 만성피로에도 좋으니까 먹어주면 엄청 좋아. 나는 첨엔 발포 비타민으로 먹었는데 발포에는나트륨 들어가 있다고 그래서 그냥 고려은단꺼 먹어.고려은단이 젤 무난하더라고. 확실히 얼굴도 밝아지고 좁쌀 여드름 같은거 없어졌어.
5. 홍삼 홍삼이 몸에 맞는 사람도 있고 안맞는 사람도 있는데홍삼 맞는 사람이 먹으면 진짜 좋아. 특히 다이어트 하면 홍삼 엄청 도움 된다? 홍삼이 몸에 열을 내서 혈액순환도 도와주고면역력 예방에도 효과적이라 다이어트 할 때 안먹고운동만 하면서 살빼는 애들 있는데 이 때 면역력 약해지는 애들 짱많아그냥 홍삼 먹으면 면역력 + 붓기 + 홍삼 열 때문에 심박수 높아져서체지방 없애는데 짱이래. 나도 효과는 계속 보고 있어. 전에는 정관장 먹었었는데 진생가 순스틱이 젤 괜찮더라. 배 들어가있어서 달고ㅋ홍삼은 진세노사이드 20mg 이상으로 보고 먹어야해. 성분이 젤 중요. 이거 아니면 다른거 먹어도 별 효과 없을꺼야.
나는 이 5개는 꼭 챙겨먹고 가끔 루테인이나 칼슘도 챙겨먹는데그냥 이 5개로도 충분한거 같애. 그리고 딴건 몰라도 홍삼은 다이어트에 직빵...진짜로
다요트 피부 고민?여자들한테 좋은 영양제 이거 꼭봐바 [펌]
1. 비타민D
비타민D가 부족하면 우울증이 생길 수 있데. 그리고 비타민D가 피부 재생을 도와주는데부족하게 되면 잔주름이 쉽게 생기거나 여드름, 흉터 같은게 회복이 더뎌짐.
그리고 피부 잡균도 잡아줘서 피부에 관심있거나우울한 기분 들면 꼭 비타민D를 먹도록 해!
나는 닥터써니디 드롭스 먹고 있는데 병원에서 비타민D가만힝 부족하다고 했는데 정상 수치로 돌아왔어.닥터라인도 괜찮으니까 꼭 먹도록 해!
2. 유산균
여자들 면역력 약해지면 걸리는게 감기랑 질염. 나 질염 진짜 달고 살았었는데 유산균 먹으면서 괜찮아졌어.유산균이 나쁜균을 없애주면서 염증 같은거 개선시켜주고유산균이 변비랑 장염에도 좋아서 다이어트 하고 있으면 완전 추천.
나는 락토핏 먹고 있는데 아임비오유산균도 괜찮다고 하더라
3. 오메가 3
한국인한테 가장 필수 영양제. 오메가3가 혈액순환이나 기억력에 도움 된다고 하는데피부에도 엄청 많이 도움을 준데. 자외선에 의한 피부 손상을 지방산이 예방하는데 도움된데.한국인이라면 오메가3는 꼭 먹자.
4. 비타민C
비타민C 먹으면 얼굴이 밝아진다고 하자나. 꼭 먹어!면역력 증가에도 좋고 뼈, 피로, 부종, 만성피로에도 좋으니까 먹어주면 엄청 좋아.
나는 첨엔 발포 비타민으로 먹었는데 발포에는나트륨 들어가 있다고 그래서 그냥 고려은단꺼 먹어.고려은단이 젤 무난하더라고. 확실히 얼굴도 밝아지고 좁쌀 여드름 같은거 없어졌어.
5. 홍삼
홍삼이 몸에 맞는 사람도 있고 안맞는 사람도 있는데홍삼 맞는 사람이 먹으면 진짜 좋아. 특히 다이어트 하면 홍삼 엄청 도움 된다?
홍삼이 몸에 열을 내서 혈액순환도 도와주고면역력 예방에도 효과적이라 다이어트 할 때 안먹고운동만 하면서 살빼는 애들 있는데 이 때 면역력 약해지는 애들 짱많아그냥 홍삼 먹으면 면역력 + 붓기 + 홍삼 열 때문에 심박수 높아져서체지방 없애는데 짱이래. 나도 효과는 계속 보고 있어.
전에는 정관장 먹었었는데 진생가 순스틱이 젤 괜찮더라. 배 들어가있어서 달고ㅋ홍삼은 진세노사이드 20mg 이상으로 보고 먹어야해. 성분이 젤 중요. 이거 아니면 다른거 먹어도 별 효과 없을꺼야.
나는 이 5개는 꼭 챙겨먹고 가끔 루테인이나 칼슘도 챙겨먹는데그냥 이 5개로도 충분한거 같애. 그리고 딴건 몰라도 홍삼은 다이어트에 직빵...진짜로