안녕맨날보기만하다가 글한번남겨본다몸무게 96키로 33 남자야 항상 여름되면 살빼고 겨울되면다시찌우고를 반복하고있지.일단 술을 안먹어.그리고 5시이후에 아무것도먹지마 물만마셔.아침식사 바나나랑 우류 갈아서 한컵먹고 나와.점심에 삶은계란 2개와. 오이OR참외 이런거 반개 그리고 고구마 반개 먹고4시반되면 삶은계란 1개 고구마 반개먹는다그리고 물을엄청많이먹어.집이랑 회사랑 걸어서 1시간 20분걸려 밑에 산책로도있고. ㅋ 딱좋아퇴근하면 바로 집까지걸어서가 열이난상태로 땀을뻘뻘흘려 그런후 유튜브에 유산소운동켜서 따라또 한30분운동해 그럼 죽어 땀이더나 그상태에서 근력운동30~1시간을해... 그러고샤워 매일반복된일상이야 이게...근데 처음엔 힘들어도 참 적응하니깐 또할만해 ...그리고 주말되면 밥이랑 고기랑먹어 그래봤자 1키로찌나? 그거 월화 운동하면 다날라가 안먹으면 머 살이더빠지겠지. 현재몸무게는 88키로야 ㅋㅋ 이렇게 3주만에 뺀건데... 주말에.. 만약안먹었더라면.. 엄청나네 ㅋㅋ근데 너무힘들겄지??
다이어트 이렇게까지해봤니??
안녕
맨날보기만하다가 글한번남겨본다
몸무게 96키로 33 남자야 항상 여름되면 살빼고 겨울되면다시찌우고를 반복하고있지.
일단 술을 안먹어.
그리고 5시이후에 아무것도먹지마 물만마셔.
아침식사 바나나랑 우류 갈아서 한컵먹고 나와.
점심에 삶은계란 2개와. 오이OR참외 이런거 반개 그리고 고구마 반개 먹고
4시반되면 삶은계란 1개 고구마 반개먹는다
그리고 물을엄청많이먹어.
집이랑 회사랑 걸어서 1시간 20분걸려 밑에 산책로도있고. ㅋ 딱좋아
퇴근하면 바로 집까지걸어서가 열이난상태로 땀을뻘뻘흘려
그런후 유튜브에 유산소운동켜서 따라또 한30분운동해 그럼 죽어 땀이더나 그상태에서 근력운동30~1시간을해... 그러고샤워 매일반복된일상이야 이게...
근데 처음엔 힘들어도 참 적응하니깐 또할만해 ...
그리고 주말되면 밥이랑 고기랑먹어 그래봤자 1키로찌나? 그거 월화 운동하면 다날라가 안먹으면 머 살이더빠지겠지. 현재몸무게는 88키로야 ㅋㅋ 이렇게 3주만에 뺀건데... 주말에.. 만약안먹었더라면.. 엄청나네 ㅋㅋ
근데 너무힘들겄지??