169에 50이었는데 6-7개월간 60까지 찜 ㅋㄹㄴ때문에 그래서 다이어트 하는데 이렇게 먹고 있음 이렇게 먹고 집에서 런닝머신 1시간 운동하고 6-7시 이후 금식 지키는데 살 잘빠짐..ㅇ 다이어트는 무조건 굶는다고 생각하고 양념 된거 먹으면 안된다고 하는데 아침은 간단하게 과일이나 두유 같은거 먹고 점심은 일반식 저녁은 일반식or 다이어트 식 먹고 6시 이후 금식 + 운동 한시간만 지켜줘도 한달에 5키로는 빠진다 ㅇㅇ 스트레스도 안받고 원래 늘 다이어트 할때마다 하던 다이어트 식단임 ㅇㅇ 굳이 스트레스 받아가며 굶을 필요도 없다 이거임. 원래 난 애초에 야식 거의 맨날 먹고 후식은 필수에 탄산은 맨날 먹던터라 이거 다 끊고 6-7시 이후 금식 + 1시간 이상 운동 이거만 했더니 잘 빠지더라 ㅇㅇ 밥 귀찮으면 저녁에 간단하게 야채김밥한줄도 추천함. 맨날 야식 먹는 애, 간식 달고 사는 애들은 다 끊고 굳이 다이어트식 안하고 일반식 먹되, 6-7시 이후 금식 +1시간 이상 운동만 해도 건강하게 잘 빠진다는거 알아둬 35
내 다이어트 식단 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 먹고 집에서 런닝머신 1시간 운동하고 6-7시 이후 금식 지키는데 살 잘빠짐..ㅇ
다이어트는 무조건 굶는다고 생각하고 양념 된거 먹으면 안된다고 하는데 아침은 간단하게 과일이나 두유 같은거 먹고 점심은 일반식 저녁은 일반식or 다이어트 식 먹고 6시 이후 금식 + 운동 한시간만 지켜줘도 한달에 5키로는 빠진다 ㅇㅇ 스트레스도 안받고
원래 늘 다이어트 할때마다 하던 다이어트 식단임 ㅇㅇ 굳이 스트레스 받아가며 굶을 필요도 없다 이거임.
원래 난 애초에 야식 거의 맨날 먹고 후식은 필수에 탄산은 맨날 먹던터라 이거 다 끊고 6-7시 이후 금식 + 1시간 이상 운동 이거만 했더니 잘 빠지더라 ㅇㅇ 밥 귀찮으면 저녁에 간단하게 야채김밥한줄도 추천함.
맨날 야식 먹는 애, 간식 달고 사는 애들은 다 끊고 굳이 다이어트식 안하고 일반식 먹되, 6-7시 이후 금식 +1시간 이상 운동만 해도 건강하게 잘 빠진다는거 알아둬