탈모예방 모발건강에 좋은 음식~

저번에 TV 생활의 달인에서 가발 만드는 달인이 나온 적이 있어요.

가발을 정말 감쪽같이 잘 만들어서 진짜 머리카락과 가발을 구별하기

힘들다는 내용으로 전문가들이 나와서 실험을 하는 부분이었는데요.

가발을 쓰셨던 실험자 한 분이 정답이어서 그 분이 가발을 벗으셨는데

탈모가 진행되고 계신 분이 였어요.

그래서 우연히 Before&After 을 보게 되었는데요

확실히 검게 빛나고 숱 많은 머리카락은 5년 넘게 젊어 보이게 하더라고요.

머리카락이 하루에 40~50개 빠지는 것은 정상이고요,

90~100개 정도 모발이 빠질 때, 머리카락을 손으로 잡아 당겼을 때

탄력이 없고 끊어지거나 두피에 비듬이 생기면서 자주 가려우면

 탈모를 의심해봐야 한대요.

남성은 유전과 영양 불균형, 스트레스가 여성은 스트레스와

 무리한 다이어트가 탈모의 원인인 경우가 많다고 하네요.

머리가 빠진다고 해서 너무 많이 스트레스를 받지 말고 탈모예방을 위해

 노력하고, 만약 탈모가 시작된다면 음식조절도 중요하지만 병원 가셔서 전문가와

상담을 통해 적절한 치료를 같이 병행 하시는 게 좋다고 합니다. 

오늘은 탈모예방 차원에서 모발건강에 좋은 음식에 대해 알아봐요~ ^ ^

곡류- 검은콩, 현미, 찹쌀, 검은깨 등이 좋고요.

특히 검은콩과 검은깨의 검은 빛깔을 갖는 씨앗은 신장의 기운을 튼튼하게

해주는 음식인데요 곡식이 검은빛을 띠는 것은 안토시아닌이라는

색소 때문인데, 이 색소는 질병과 노화의 원인으로 지목되고 있는 활성산소를

중화시켜서 노화를 방지하는 능력이 탁월하다고 합니다.

 머리카락이 가늘어지고 모근이 죽는 것도 일종의 노화이므로,

 안토시아닌이 풍부한 검은 곡식이 탈모에 좋다고 합니다

해산물-미역,새우,조개,다시마

다시마 미역 등의 해조류에는 발모를 촉진하는 요오드, 글루타민산,

아미노산이 풍부해서 일정량을 매일 먹으면 탈모 고민을 덜 수 있다고 하네요.

채소류-토마토,시금치,옥수수,버섯

과일류- 사과,오렌지,복숭아,포도

하루에 2L 이상 물을 마셔 주는 것도 탈모를 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

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