제 빵댕이 어떡해요...? 운동도 꾸준히 하는대.....?
헬스장 6개월 다니다가 코로나 터져서 홈트해요. 10키로 짜리 케틀볼 한개있어서 그걸로 가끔 스쿼트 같은거 하고 심으뜸님 유투브 보면서 운동하고있고요.
위가 작아서 많이 못먹고요 프로틴 파우더도 이번에 샀어요 (밑에 사진). 아마존에서 리뷰 좋은걸루 샀는대 이거 먹으면 좀 붙을까요...?
사실 예전에는 뚱뚱/통통 이었는대 15키로 감량하고 일년반째 유지중이에요. 유지라기 보단 요새는 그냥 살이 가만히있어도 쭉쭉 빠져서 탄탄지 는 신경쓰되 많이 먹으려고 하고 근력운동 위주로 하고있어요
저 레깅스도 너무 커서 지금 손으로 잡은거에요
아니 어디서부터 잘못됀지를 모르겟는대 갈수록 말라가고 보는사람마다 밥좀먹고 다니라고 하지를 않나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뚱뚱이엇을땐 그래두 가슴엉덩이 조금이나마 잇엇는대 지금은 걍 그랜드캐년에요 제발 조언좀 해주세요 헬창님들....
운동은 2분할 상하체 나눠서 일주일에 4 일정도 해요 쉬는날엔 스트레칭하고
(사진)나보다 빵댕이 납짝쓰 한사람
헬스장 6개월 다니다가 코로나 터져서 홈트해요. 10키로 짜리 케틀볼 한개있어서 그걸로 가끔 스쿼트 같은거 하고 심으뜸님 유투브 보면서 운동하고있고요.
위가 작아서 많이 못먹고요 프로틴 파우더도 이번에 샀어요 (밑에 사진). 아마존에서 리뷰 좋은걸루 샀는대 이거 먹으면 좀 붙을까요...?
사실 예전에는 뚱뚱/통통 이었는대 15키로 감량하고 일년반째 유지중이에요. 유지라기 보단 요새는 그냥 살이 가만히있어도 쭉쭉 빠져서 탄탄지 는 신경쓰되 많이 먹으려고 하고 근력운동 위주로 하고있어요
저 레깅스도 너무 커서 지금 손으로 잡은거에요
아니 어디서부터 잘못됀지를 모르겟는대 갈수록 말라가고 보는사람마다 밥좀먹고 다니라고 하지를 않나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뚱뚱이엇을땐 그래두 가슴엉덩이 조금이나마 잇엇는대 지금은 걍 그랜드캐년에요 제발 조언좀 해주세요 헬창님들....
운동은 2분할 상하체 나눠서 일주일에 4 일정도 해요 쉬는날엔 스트레칭하고