인바디분석좀해주셍ᆢㄷ

살빼는건 적게먹고 식단좀 하셔야 체지방 빠져요 특히 복부. 저인바디에 내장지방이 3.8인데 저도 지금 좀 빼고있거든요. 보기엔 날씬해보입니다. 3.8정도면요. 공복에 재신거예요? 보기와는 다르게 골격근량이 많이나와서요. 인바디는 공복에 일정한 조건으로 재야 변화를 제대로 확인할 수가있어요 물마시는거로도 인바디는 변하거든요. 탄단지 챙기면서 적게먹어야합니다. 한끼400칼로리 정도로 3끼 하루1200 안넘게. 전 하루1000만 먹으려 노력합니다. 52키론데 49가. 목표라서요. 한번씩 정신줄 놓을때가 있는데 그때는 더 열심히 운동해요. 특히 유산소. 살빼는게 목표면 유산소 시간 강도를 높이는게 좋습니다.

우선 나이랑 키에 대한 평균 몸무게가 58인데 68이시라는건 살을 그만큼 빼야한다는거고, 근력을 보고싶으신거면 골격근량을 보시는게 맞습니다. 보니 체지방 수가 높고 내장지방이 많아, 사진으로 봐도 복부 부분이 다른 부위에 비해 많이 나오셨네요. 유산소 운동을 더 하시면서 근력을 병행해서 근력은 유지시켜주는게 좋겠어요. 식단은 탄수화물 적게 드시는게 좋고요.

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