20대 남자고 14kg 감량하고 술담배도 같이 끊으며 1년 반 유지 하다가 최근 1.5 kg 쪘습니다 1년반 동안 요요 없이 유지해서 요요는 남 얘기인줄 알았는데 방심하더니 쩌버렸네요 현재 저녁과 야식은 안먹고 있습니다 감량한 몸무게로 돌아가는 정석은 적게 먹고 운동 하는거겠지만 확실한 방법이 있을까요?
다이어트 후 요요 왔을때요
1년반 동안 요요 없이 유지해서 요요는 남 얘기인줄 알았는데 방심하더니 쩌버렸네요 현재 저녁과 야식은 안먹고 있습니다
감량한 몸무게로 돌아가는 정석은 적게 먹고 운동 하는거겠지만 확실한 방법이 있을까요?