답변입니다.

안녕하세요. 생리중에 운동은 지나친 운동은 삼가하시는게 좋습니다. 생리기간중에는 무산소운동에서 무거운 무게는 피하시고 저중량으로 고반복 운동을 하세요. 그리고 유산소운동은 그대로 하시면 됩니다. 생리기간 외 시간에 운동을 열심히 하시면 생리통도 덜하고 기타 좋은점이 많습니다. 생리기간중에 많이 드셔도 살이 안찌는지는 모르겠습니다. 하지만 단것이 먹고 싶으시면 식사시간에 같이 드세요. 그럼 조금밖에 못먹습니다. 먹고싶은것 가끔 마음껏 드셔도 됩니다. 그것도 사는 낙인데 너무 절제하면 낙이 없죠. 자주 그러시면 안돼지만 이주일에 한번씩 망가지는 날을 만드세요. 먹고 싶은거 맘대로 먹는날이요.

그러다가 다음날 부터 다시 몸에 좋은 음식들을 드시면 됩니다. 망가지는 날이 맨날 연속이 되면 안돼겠죠. 자신과의 싸움입니다. 화이팅!!