고3 여고생입니다. 살이 너무 많이 쪄서 살을 빼고 싶은데 어떻게 관리 해야할 지 모르겠어요. 처음 고등학교 입학했을때 보다 10kg정도가 더 쪘어요.(키165/55>65키로..)
원래 살 잘 찌는 체질이었는데 초등학생때 운동 열심히 해서 살빠지고 기초대사량도 늘렸어요. 그 이후에 중학생때는 많이 먹어도 살이 잘 안찌더라구요. 고등학교 올라와서 야자 끝나고 집에오면 스트레스를 먹을걸로 푸는 나쁜 습관이 생겼어요ㅜㅜ 그래서 고1겨울방학때부터 몸에 살이 붙기시작하더니 고3인 지금에서야 심각성을 느껴 글을 올려봅니다,,
이제는 야식도 안먹고 간식도 안먹는데 살찌는 체질이 되어버렸는지 몸이 계속 무거워요. 여기저기 튼살은 기본이고 살이 쪄서 접히는 부분에 피부염증도 생겼어요. 공부해야해서 책상에 계속 앉아있는데 그럴때마다 뱃살접히고 묵직한(?)느낌도 싫어서 살을 빼야겠다고 생각했는데 무리한 운동은 공부하는데 영향을 줄거 같아서 스트레칭 아침마다하고 밥양을 조금 줄였어요(먹고싶은건 다먹습니다..ㅎ) 이미 몸이 살 붙는데 익숙해져서 이걸로는 살이 절대 안빠지는 것 같아요. 수험생이라 몸태를 만드는것 보다 건강을 위해서 하는거니까 이 점 고려해주셔서 식단이나 운동법 좀 알려주세요ㅜㅜ!
+댓글 정말정말 감사합니다! 운동도 하고 음식도 자제하고 생각하면서 먹어야겠어요. 수능은 손놨냐하시는 분들도 계시고 공부하면서 다욧트생각을 왜하냐는 분들도 계신데 여기서 더찌면 몸망가질거 같아서 그래요ㅎㅎ저는 대학도 대학이지만 건강이 우선이라서,,,걱정 감사합니다^^
고3 건강한 다이어트(조언 부탁드림니당!)
원래 살 잘 찌는 체질이었는데 초등학생때 운동 열심히 해서 살빠지고 기초대사량도 늘렸어요. 그 이후에 중학생때는 많이 먹어도 살이 잘 안찌더라구요. 고등학교 올라와서 야자 끝나고 집에오면 스트레스를 먹을걸로 푸는 나쁜 습관이 생겼어요ㅜㅜ 그래서 고1겨울방학때부터 몸에 살이 붙기시작하더니 고3인 지금에서야 심각성을 느껴 글을 올려봅니다,,
이제는 야식도 안먹고 간식도 안먹는데 살찌는 체질이 되어버렸는지 몸이 계속 무거워요. 여기저기 튼살은 기본이고 살이 쪄서 접히는 부분에 피부염증도 생겼어요. 공부해야해서 책상에 계속 앉아있는데 그럴때마다 뱃살접히고 묵직한(?)느낌도 싫어서 살을 빼야겠다고 생각했는데 무리한 운동은 공부하는데 영향을 줄거 같아서 스트레칭 아침마다하고 밥양을 조금 줄였어요(먹고싶은건 다먹습니다..ㅎ) 이미 몸이 살 붙는데 익숙해져서 이걸로는 살이 절대 안빠지는 것 같아요. 수험생이라 몸태를 만드는것 보다 건강을 위해서 하는거니까 이 점 고려해주셔서 식단이나 운동법 좀 알려주세요ㅜㅜ!
+댓글 정말정말 감사합니다! 운동도 하고 음식도 자제하고 생각하면서 먹어야겠어요. 수능은 손놨냐하시는 분들도 계시고 공부하면서 다욧트생각을 왜하냐는 분들도 계신데 여기서 더찌면 몸망가질거 같아서 그래요ㅎㅎ저는 대학도 대학이지만 건강이 우선이라서,,,걱정 감사합니다^^