저 진짜 급해요 ㅠㅜ

제가 며칠후에 키랑 몸무게 잰단 말이에요 그래서 진짜 급하게 몇 키로 빼고 싶은데 제가 지금 하는 이 상태로는 1~2키로도 쫌 어려울거 같단말이에요....그래서 그런데 효과 진짜 좋고 단기간에 할 수 있는 다이어트 법 좀 알려주세요...