현대사회의 빠른 생활리듬으로 하여 많은 사람들이 스트레스로 인한 불면증에 시달리고 있는데 마사지는 불면증에 매우 좋은 효과를 보이고 있으며 아래와 같이 8개 혈자리 마사지를 통하여 수면개선을 할수 있습니다.마사지 전에 먼저 온수로 15-30분 좌우 족욕하면 효과가 더욱 좋습니다.
용천혈（涌泉穴）：
용천혈은 발바닥 부위로서, 발가락을 굽혔을 때, 발바닥의 가장 오목한 곳이며 신경(肾经)의 수혈(首穴)이고 인체장수의 중요한 혈자리 입니다.양반다리 자세로 앉아서 두 손의 엄지로 발뒤꿈치 에서 발끝까지 방향으로 용천혈을 반복 문지르거나 손바닥을 펴서 천천히 가볍게 용천혈을 두드려 주며 발바닥이 뜨거워 지는것을 느낄수 있을 정도로 마사지 합니다.
태계혈（太溪穴）：
발목 뒤안쪽면으로, 안쪽복사 융기와 발꿈치힘줄 사이의 오목한 곳에 위치 했으며 신경의원혈이며 신장이허하거나 음이허해서 화가성한 사람들이 태계혈 마사지를 하면 좋습니다.
신문혈（神门穴）：
손목 앞안쪽면, 자쪽손목굽힘근힘줄의 노쪽모서리 노쪽, 손바닥 쪽 손목 주름 제일 하단에 위치했고 심경(心经)의 원혈 입니다.신문혈 마사지는 보익심기,안정심신하고 정신을 안정시켜 수면을 돕는 효과가 있습니다.
태충혈（太冲穴）：
발등, 첫째와 둘째 발허리뼈 사이, 두발허리뼈의 바닥 연접부에서 먼 쪽 오목한 곳, 발등동맥이 뛰는 곳에 위치해 있고 간화(肝火)의 세력이 왕성하거나 간기욱체한 사람들은 태충혈 마사지가 필요 합니다.점유법으로 태충혈 마사지 하면 청사간화,소간해울 효과가 있습니다.
족삼리（足三里）：
경골조면의 1촌 아래에서 굵은 정강이뼈의 앞기슭으로부터 1촌 바깥쪽에 있으며 비장과 위장 문제가 있는 사람들은 족삼리 마사지가 필요하고 엄지로 족삼리혈을 수직으로 누른후 문지르면 됩니다.
인당혈（印堂穴）：
인당혈은 두 눈썹 사이 미간의 정중앙에 위치하며 심이 허하거나 담겁하여 잘 놀라는 사람들은 인당혈 마사지가 필요 합니다.엄지를 굽힌후 살짝 저림이 느껴지게 가볍게 인당혈을 누르면서 2분좌우 문지릅니다.이렇게 하면 정신을 안정 시키고 수면을 돕는 효과가 있습니다.
백회혈（百会穴）：
머리, 앞정중선위, 전발제에서 위 쪽으로 5촌 위치에 있으며 머리는 제양지회이고 백맥지종으로서 각 경맥기가 모이는 곳이며 백회혈은 각 경맥의 기가 모이는 곳 이기에 온몸의 경혈과 연결되고 음양평형을 조절할 수 있습니다.손으로 백회혈을 10번좌우 가볍게 두드려 주면 정신을 안정 시키고 불면증으로 인한 두통을 완화 할수 있습니다.
실면혈(失眠穴)：
마지막으로 실면혈 마사지를 하는데 예풍혈(翳风穴) 과 풍지혈(风池穴)이 연결되는 중간 위치에 있으며 고대의 의서에서 언급하지 않은 경혈로서 발바닥의 발꿈치 쪽 한가운데 위치 했습니다.두손 엄지 지면으로 누르면서 문지르고 나머지 네개 손가락은 발을 잡고 받쳐주며 강약은 중간 정도로 하면 됩니다.실면혈 마사지는 정신을 안정 시키는 효과가 있습니다.
전체 마사지 과정에 불을 끄고 마음을 편하게 하면서 천천히 호흡하며 들숨과 날숨 사이에 혈자리 마사지를 합니다.더욱 좋은 마사지 효과를 위하여 이 과정에 잔잔한 음악을 들으면서 마음을 편하게 하고 번잡한 생각을 하지 않습니다.
취침전 마사지로 수면 도움되는 8개 혈자리
현대사회의 빠른 생활리듬으로 하여 많은 사람들이 스트레스로 인한 불면증에 시달리고 있는데 마사지는 불면증에 매우 좋은 효과를 보이고 있으며 아래와 같이 8개 혈자리 마사지를 통하여 수면개선을 할수 있습니다.마사지 전에 먼저 온수로 15-30분 좌우 족욕하면 효과가 더욱 좋습니다.
용천혈（涌泉穴）：
용천혈은 발바닥 부위로서, 발가락을 굽혔을 때, 발바닥의 가장 오목한 곳이며 신경(肾经)의 수혈(首穴)이고 인체장수의 중요한 혈자리 입니다.양반다리 자세로 앉아서 두 손의 엄지로 발뒤꿈치 에서 발끝까지 방향으로 용천혈을 반복 문지르거나 손바닥을 펴서 천천히 가볍게 용천혈을 두드려 주며 발바닥이 뜨거워 지는것을 느낄수 있을 정도로 마사지 합니다.
태계혈（太溪穴）：
발목 뒤안쪽면으로, 안쪽복사 융기와 발꿈치힘줄 사이의 오목한 곳에 위치 했으며 신경의원혈이며 신장이허하거나 음이허해서 화가성한 사람들이 태계혈 마사지를 하면 좋습니다.
신문혈（神门穴）：
손목 앞안쪽면, 자쪽손목굽힘근힘줄의 노쪽모서리 노쪽, 손바닥 쪽 손목 주름 제일 하단에 위치했고 심경(心经)의 원혈 입니다.신문혈 마사지는 보익심기,안정심신하고 정신을 안정시켜 수면을 돕는 효과가 있습니다.
태충혈（太冲穴）：
발등, 첫째와 둘째 발허리뼈 사이, 두발허리뼈의 바닥 연접부에서 먼 쪽 오목한 곳, 발등동맥이 뛰는 곳에 위치해 있고 간화(肝火)의 세력이 왕성하거나 간기욱체한 사람들은 태충혈 마사지가 필요 합니다.점유법으로 태충혈 마사지 하면 청사간화,소간해울 효과가 있습니다.
족삼리（足三里）：
경골조면의 1촌 아래에서 굵은 정강이뼈의 앞기슭으로부터 1촌 바깥쪽에 있으며 비장과 위장 문제가 있는 사람들은 족삼리 마사지가 필요하고 엄지로 족삼리혈을 수직으로 누른후 문지르면 됩니다.
인당혈（印堂穴）：
인당혈은 두 눈썹 사이 미간의 정중앙에 위치하며 심이 허하거나 담겁하여 잘 놀라는 사람들은 인당혈 마사지가 필요 합니다.엄지를 굽힌후 살짝 저림이 느껴지게 가볍게 인당혈을 누르면서 2분좌우 문지릅니다.이렇게 하면 정신을 안정 시키고 수면을 돕는 효과가 있습니다.
백회혈（百会穴）：
머리, 앞정중선위, 전발제에서 위 쪽으로 5촌 위치에 있으며 머리는 제양지회이고 백맥지종으로서 각 경맥기가 모이는 곳이며 백회혈은 각 경맥의 기가 모이는 곳 이기에 온몸의 경혈과 연결되고 음양평형을 조절할 수 있습니다.손으로 백회혈을 10번좌우 가볍게 두드려 주면 정신을 안정 시키고 불면증으로 인한 두통을 완화 할수 있습니다.
실면혈(失眠穴)：
마지막으로 실면혈 마사지를 하는데 예풍혈(翳风穴) 과 풍지혈(风池穴)이 연결되는 중간 위치에 있으며 고대의 의서에서 언급하지 않은 경혈로서 발바닥의 발꿈치 쪽 한가운데 위치 했습니다.두손 엄지 지면으로 누르면서 문지르고 나머지 네개 손가락은 발을 잡고 받쳐주며 강약은 중간 정도로 하면 됩니다.실면혈 마사지는 정신을 안정 시키는 효과가 있습니다.
전체 마사지 과정에 불을 끄고 마음을 편하게 하면서 천천히 호흡하며 들숨과 날숨 사이에 혈자리 마사지를 합니다.더욱 좋은 마사지 효과를 위하여 이 과정에 잔잔한 음악을 들으면서 마음을 편하게 하고 번잡한 생각을 하지 않습니다.
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