일단 난 161에 50.1고
작년에 다이어트에 성공해서 56>48까지 뺐었고
요요는 안와서 48.3~48.7 유지했었는데
요즘들어 키가커서그런지 많이먹어서 그런지 갑자기 살이좀쪄서 요요 안오게 다이어트하고싶은데 플랜좀 봐줘! 학생이라 좀 느슨하게했는데 빠지긴 할까 걱정ㅠ
일단 48.9까지 뺄꺼고 의견 반영해서 더 빼던가 해볼께
아침 계란 흰자, 낫또, 청포도+무설탕 요거트
점심 소소한끼(다이어트음식 75kcal) 닭가슴살칩(99kcal)
저녁 옥수수 고구마 낫또 2개 사과 + 무설탕 요거트
매일 물 2리터 마시고있고
유산균도 꾸준히 먹고있어
아 그리고 운동은 원래도 작년부터 1시간씩 매일했었는데좀 늘려서 하루에 2시간~3시간 하고있어
사이클 2시간 + 땅끄부부
긴글 읽어줘서 고마워!
그리고 161에 가장 이쁜 몸무게는 몇인거같은지도 적어줘! 모바일이라 오타좀 있다 ㅠ
++ 도와준분들 너무 고마워!
사실 근데 나는 옥수수 고구마 두개만 먹어도 배부르고
평소에 저 둘을 너무 좋아해서 저렇게 짰는데 다들 너무 빡세다는 식으로 이야기하네 ㅠㅠ 돌아봤는데 그런거 같기도 하다. 운동은 솔직하게 진짜 열심히 하고있어 원래도 매일 하던게 운동이라 운동 위주의 다이어트를 해보고 싶은데 운동으로만은 살을 절대 못뺀다길래 ㅠㅠ 아무튼ㄴ 다들 너무 고마워!!
9/13일 다이어트 20일차 정도 댔서
위에글은 다이어트 도중에 쓴글이야
나 지금은 다이어트 성공한거같아 갑자기 톡선가서 당황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
총 2키로 빼서 48.0까지 빼고 1주일째 유지중이야 다들 조언 고마워! 점심은 적당히 일반식으로 먹고 저녁은 낫또 많이먹고 브라운라이스소울(프로틴 시리얼) 이라는 올리브영에서 파는 조낸 맛있는 시리얼, 두부김치랑 옥수수 등등 배 꽉 채우고 운동 개열심히 해서 성공한거같아 인바디도 재보니까 괜찮게 나오더라 다들 위에 적은대로 무리하게 하지말고 점심은 꼭 든든하게 먹자 브라운라이스 소울 조카맛있으니까 추천할께 다들 조언 너무너무 고맙다
다이어트 플랜 봐줘!
일단 난 161에 50.1고
작년에 다이어트에 성공해서 56>48까지 뺐었고
요요는 안와서 48.3~48.7 유지했었는데
요즘들어 키가커서그런지 많이먹어서 그런지 갑자기 살이좀쪄서 요요 안오게 다이어트하고싶은데 플랜좀 봐줘! 학생이라 좀 느슨하게했는데 빠지긴 할까 걱정ㅠ
일단 48.9까지 뺄꺼고 의견 반영해서 더 빼던가 해볼께
아침 계란 흰자, 낫또, 청포도+무설탕 요거트
점심 소소한끼(다이어트음식 75kcal) 닭가슴살칩(99kcal)
저녁 옥수수 고구마 낫또 2개 사과 + 무설탕 요거트
매일 물 2리터 마시고있고
유산균도 꾸준히 먹고있어
아 그리고 운동은 원래도 작년부터 1시간씩 매일했었는데좀 늘려서 하루에 2시간~3시간 하고있어
사이클 2시간 + 땅끄부부
긴글 읽어줘서 고마워!
그리고 161에 가장 이쁜 몸무게는 몇인거같은지도 적어줘! 모바일이라 오타좀 있다 ㅠ
++ 도와준분들 너무 고마워!
사실 근데 나는 옥수수 고구마 두개만 먹어도 배부르고
평소에 저 둘을 너무 좋아해서 저렇게 짰는데 다들 너무 빡세다는 식으로 이야기하네 ㅠㅠ 돌아봤는데 그런거 같기도 하다. 운동은 솔직하게 진짜 열심히 하고있어 원래도 매일 하던게 운동이라 운동 위주의 다이어트를 해보고 싶은데 운동으로만은 살을 절대 못뺀다길래 ㅠㅠ 아무튼ㄴ 다들 너무 고마워!!
9/13일 다이어트 20일차 정도 댔서
위에글은 다이어트 도중에 쓴글이야
나 지금은 다이어트 성공한거같아 갑자기 톡선가서 당황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
총 2키로 빼서 48.0까지 빼고 1주일째 유지중이야 다들 조언 고마워! 점심은 적당히 일반식으로 먹고 저녁은 낫또 많이먹고 브라운라이스소울(프로틴 시리얼) 이라는 올리브영에서 파는 조낸 맛있는 시리얼, 두부김치랑 옥수수 등등 배 꽉 채우고 운동 개열심히 해서 성공한거같아 인바디도 재보니까 괜찮게 나오더라 다들 위에 적은대로 무리하게 하지말고 점심은 꼭 든든하게 먹자 브라운라이스 소울 조카맛있으니까 추천할께 다들 조언 너무너무 고맙다