예전에는 자살충동 매일 느낄정도로 내 스스로가 싫었는데 요즘은 아주 사랑해 미쳐버리겠음
날 사랑하니까 여유도 생기고 남들도 사랑할 수 있겠더라
2년 전 내가 지금 날 보면 ㅈㄴ놀래할걸
바로 내 방법 알려줌
1. 거울보면서 ㅈ같은 생각 들 때마다 윙크해라
부정적인 생각이 들것같으면 바로 윙크하면서 손키스 날려봐. 약간 현타와 자괴감들다가
얼척이 없어서 웃음 날거다. 그럼 부정적인 생각 좀 사라짐
2. 니 감정 니가 케어해줘
화가 끝까지 나서 다 던져버리고싶은 날이거나
눈물밖에 안나와서 할 일이 손에 잡히지않는날이면
3인칭을 써가면서 스스로를 좀 달래줘
지1랄맞긴한데 나는 밑에 예시처럼 나를 달래줌
우리 ㅇㅇ이 뭐때문에 그렇게 빡친것같아?
하긴 걔가 좀 ㅈ같아야지...
근데 우리 ㅇㅇ이 화내는 모습 약간 추한거 알지?
우리 ㅇㅇ이 많이 슬펐겠다~
이번에는 울어도 인정..ㄹㅇ서러운 순간이었다
눈물 좀 흘렸으니 ㅇㅇ이 맛있는거 먹으러가자
이렇게 3인칭쓰면서 스스로를 달래면
어이가없으면서 이 상황이 좀 즐거워짐
물론 감정이 극한에 치닫으면 요딴것도 소용없긴하지
근데 잊지말아야할건
지금 니 감정을 가장 잘 이해하고있는 사람은 너 자신이란거
그러니까 널 가장 잘 위로할 수 있는 사람은 너 스스로다 이말이야
3. 일기 꼭 써 얘들아 매일이 아니여도 괜찮아.
가끔보면 제 감정을 자신도 모르는 애들 있음
내가 그런케이스였거든. 부모님 학대때문에 내가 내 감정을 걷잡을 수가 없었음
그래서 약 2년동안 내 감정,내 생각을 정리하고 기록하는데 시간을 좀 투자했어.
이거 정말 도움되더라.
우리는 반드시 스스로와 대화할 시간을 가져야하는것같아
나와 대화를 시도하게 만들어주는 것이 일기쓰는 습관이건 같고ㅇㅇ
계속 기록하면서 나와 대화하다보면
나의 트라우마, 좋아하는 것, 싫어하는 것
아주 사소한 것들까지 정의할 수있는듯
별거아닌것같으면서 중요하다 생각해
4. 사람은 원래 이기적이야. 자책 하지마
니들이 살인을 저질렀거나 범죄를 저지른게 아니라면 네 스스로를 채찍질 하지마.
물론 내 잘못과 과오를 반성하는 행위 바람직하지.근데 개쓰잘데기없는 것 가지고
네 스스로를 기죽게하지않았으면좋겠어
시험을 조졌네, 내가 준내 게으르네,
별 것도 아닌 일에 화를 냈네...
그럴수도있지. 아니 우리 아직 10대~20대 아니냐? 어리고 미숙한 나한테 뭐이리 많이 바라
뭐 내 노력이 미숙해서 실패했다면 다음에 잘보면 되는거지 이번 일을 발판삼아서
다음에도 또 실패하면 다음에 더 열심히하고
또 실패하면 다음에 더 열심히 하면되는거지
너 스스로한테 못된 말은 그만 뱉었음한다
두서없고 별 영양가없는것같긴한데
10대판에 자존감 없는 친구들보면서
속상한 마음에 호다닥 글 좀 써봤어
난 2년전 나를 만난다면 타이르면서 위로해줄것같거든
넘 속상하잖아 가장 큰 아군한테 외면당하면ㅜㅜ
굳이 날 사랑하지않아도 괜찮으니까
그냥 편한 친구라도 되어줬으면좋겠당
다들 힘내라 기운내구♡
내 기준 자존감 올리는법
예전에는 자살충동 매일 느낄정도로 내 스스로가 싫었는데 요즘은 아주 사랑해 미쳐버리겠음
날 사랑하니까 여유도 생기고 남들도 사랑할 수 있겠더라
2년 전 내가 지금 날 보면 ㅈㄴ놀래할걸
바로 내 방법 알려줌
1. 거울보면서 ㅈ같은 생각 들 때마다 윙크해라
부정적인 생각이 들것같으면 바로 윙크하면서 손키스 날려봐. 약간 현타와 자괴감들다가
얼척이 없어서 웃음 날거다. 그럼 부정적인 생각 좀 사라짐
2. 니 감정 니가 케어해줘
화가 끝까지 나서 다 던져버리고싶은 날이거나
눈물밖에 안나와서 할 일이 손에 잡히지않는날이면
3인칭을 써가면서 스스로를 좀 달래줘
지1랄맞긴한데 나는 밑에 예시처럼 나를 달래줌
우리 ㅇㅇ이 뭐때문에 그렇게 빡친것같아?
하긴 걔가 좀 ㅈ같아야지...
근데 우리 ㅇㅇ이 화내는 모습 약간 추한거 알지?
우리 ㅇㅇ이 많이 슬펐겠다~
이번에는 울어도 인정..ㄹㅇ서러운 순간이었다
눈물 좀 흘렸으니 ㅇㅇ이 맛있는거 먹으러가자
이렇게 3인칭쓰면서 스스로를 달래면
어이가없으면서 이 상황이 좀 즐거워짐
물론 감정이 극한에 치닫으면 요딴것도 소용없긴하지
근데 잊지말아야할건
지금 니 감정을 가장 잘 이해하고있는 사람은 너 자신이란거
그러니까 널 가장 잘 위로할 수 있는 사람은 너 스스로다 이말이야
3. 일기 꼭 써 얘들아 매일이 아니여도 괜찮아.
가끔보면 제 감정을 자신도 모르는 애들 있음
내가 그런케이스였거든. 부모님 학대때문에 내가 내 감정을 걷잡을 수가 없었음
그래서 약 2년동안 내 감정,내 생각을 정리하고 기록하는데 시간을 좀 투자했어.
이거 정말 도움되더라.
우리는 반드시 스스로와 대화할 시간을 가져야하는것같아
나와 대화를 시도하게 만들어주는 것이 일기쓰는 습관이건 같고ㅇㅇ
계속 기록하면서 나와 대화하다보면
나의 트라우마, 좋아하는 것, 싫어하는 것
아주 사소한 것들까지 정의할 수있는듯
별거아닌것같으면서 중요하다 생각해
4. 사람은 원래 이기적이야. 자책 하지마
니들이 살인을 저질렀거나 범죄를 저지른게 아니라면 네 스스로를 채찍질 하지마.
물론 내 잘못과 과오를 반성하는 행위 바람직하지.근데 개쓰잘데기없는 것 가지고
네 스스로를 기죽게하지않았으면좋겠어
시험을 조졌네, 내가 준내 게으르네,
별 것도 아닌 일에 화를 냈네...
그럴수도있지. 아니 우리 아직 10대~20대 아니냐? 어리고 미숙한 나한테 뭐이리 많이 바라
뭐 내 노력이 미숙해서 실패했다면 다음에 잘보면 되는거지 이번 일을 발판삼아서
다음에도 또 실패하면 다음에 더 열심히하고
또 실패하면 다음에 더 열심히 하면되는거지
너 스스로한테 못된 말은 그만 뱉었음한다
두서없고 별 영양가없는것같긴한데
10대판에 자존감 없는 친구들보면서
속상한 마음에 호다닥 글 좀 써봤어
난 2년전 나를 만난다면 타이르면서 위로해줄것같거든
넘 속상하잖아 가장 큰 아군한테 외면당하면ㅜㅜ
굳이 날 사랑하지않아도 괜찮으니까
그냥 편한 친구라도 되어줬으면좋겠당
다들 힘내라 기운내구♡