우울증이 자가치료가 되나요?

제목 그대로에요.

아무래도 제가 우울증이 있는 것 같은데 혼자서 버티면 해결 되나요?

정말 아무것도 하고 싶지도 않고 할 수 없을 것 같아요.

극복해보신 분 조언 부탁드립니다.