예전에 다이어트 조언해달라는 글썼던 쓰니야!
그때 따끔한 조언 많이 받았는데 그덕에 다이어트 잘 성공 한거같아
일단 지난번에 톡선 갔었던 글이야!
이대로 일주일간 했었는데 49.0까지 뺐다가 다시 요요와서 50.1까지 찌고 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 그래서 처음부터 다시했었어 그 뒤로 식단은
아침 : 통밀시리얼 & 계란후라이
점심 : 급식 & 먹고싶은거 ( 라면, 불고기 볶음밥, 소고기, 스시 등등)
저녁 : 브라운 라이스 소울 or 몰티저스 라이트에 우유 말아먹기 , 낫또 2개 정도 먹고 최근엔 소고기랑 계란후라이도 같이 먹었어
아무튼 이렇게 먹고싶은거 조금씩 먹으면서
아주 열심히 운동하면서 살았어
운동은 하루에 사이클 1시간~ 1시간 반 정도로줄이고,
땅끄부부 칼로리 폭탄 소모 15분짜리 매일매일 하루도 안빼먹고 따라했어!
아무튼 이렇게 38일동안 다이어트 열심히 해서 총 3.6키로 정도 감량했고 나름 성공적인 성과야
나는 뱃살이랑 턱살이 어마어마 했는데 진짜 다빠지고 나머지도 군살 별로 없이 탄탄해졌어. 거울볼때마다 너무 쁘듯함 ㅎㅎ
다이어트 한 이후 최근 일주일동안 하루에 살빠졌다는 소리만 몇번을 들었는지 너무 뿌듯하고 행복한거같아.
물론 앞으로 3개월 더 유지를 해야 완전히 성공이지만 그래도 후기 한번 써봤어. 만약 저때 판에 글 올리지 않았으면 바보같이 굶기만 하다가 요요왔을거 같아서 여기다가 글 올려본다. 다들 다이어트 성공하자!
++ 참고로 내 키는 160~161이야