약간 제목이 쫌 드러웠다면 미안ㅎㅎ,, 그치만 모닝똥이 얼마나 상쾌하고 기분이 좋은지 다들 알것같아서 1일 1모닝똥을 17년째 경험하고 있는 사람으로서 꿀팁을 좀 알려주고 모닝똥 전파하려구 해
1. 너무 적게 먹지 않기
이건 간단하지? 음식을 적게 먹으면 당연히 ddong으로 나올만한게 부족해서 ddong이 나오는 주기가 길어짐 그러니까 너무 과하게 적게 먹지 말고 적당하게 먹으삼
2. 물 자주 먹어주기
사실 뭐만하면 물을 많이 먹어라 이래서 지겨울수도 있는데 물은 꼭 많이 마셔줘야됨ㅇㅇ 일단 물을 많이 마시면 우리 몸이 이 물을 분해하기 위해서 막 장기들이 활동한단 말이야 그래서 기초대사량도 올라서 살도 잘 빠지고 또 소화기관들도 활발해지기 땜시 물은 많이 마셔주는게 좋아!
3. 일어나자마자 가글/양치하기
우리가 잘때 입안에 세균이 엄청 증식한다는건 알지? 그래서 일어나면 막 입냄새도 쩔고 텁텁하고 그런거임 그래서 일어나자마자 가글/양치하는게 건강에도 당연히 좋아 (안 하면 아침 먹을때 그 많은 세균들을 같이 먹는거임) 세균을 먹으면 당연히 ddong 생산에도 문제가 생기겠지? 그러니까 꼭 일어나면 입을 깨끗하게 하자^^
4. dddong을 더 잘 누고 싶으면 다리를 꽈봐
일단 그 마리텔인가 유명하신 의사분이 ddong눌때 무릎이 옹동이보다 높이 있어야지 더 잘 나온다고 하심 근데 막 의자를 갖고 와서 발을 올리고 그러긴 쫌 그러니까 변기 위에서 다리 번갈아가면서 꼬고 배에 힘 꽉 줘봐바 ㄹㅇ ddong이 수욱 나옴
5. 공복에 사과 먹기
사실 이건 막 의학적/과학적인 그런 근거는 잘 모르겠는데 내가 효과를 굉장히 많이 봤기 때문에 일단 넣을겡 아침에 사과가 되게 좋다구 그러잖아 그래서 그런지 뭔가 공복에 사과 먹으면 바로 장에서 신호가 오는것같음ㅇㅇ 근데 이건 내 뇌피셜이라서 거르고 싶으면 거르셈
암튼 간단하게 원 모닝 원 ddong을 하는 팁들을 알려줬는데 다들 한번 시도해보고 성공해서 삶의 질을 높이길 바라~~ ddong과 장 문제가 있는 판녀들한테 도움이 됐으면 좋겠고 더 물어볼거 있으면 언제든지 물어보삼
1일 1모닝똥 하는 꿀팁
1. 너무 적게 먹지 않기
이건 간단하지? 음식을 적게 먹으면 당연히 ddong으로 나올만한게 부족해서 ddong이 나오는 주기가 길어짐 그러니까 너무 과하게 적게 먹지 말고 적당하게 먹으삼
2. 물 자주 먹어주기
사실 뭐만하면 물을 많이 먹어라 이래서 지겨울수도 있는데 물은 꼭 많이 마셔줘야됨ㅇㅇ 일단 물을 많이 마시면 우리 몸이 이 물을 분해하기 위해서 막 장기들이 활동한단 말이야 그래서 기초대사량도 올라서 살도 잘 빠지고 또 소화기관들도 활발해지기 땜시 물은 많이 마셔주는게 좋아!
3. 일어나자마자 가글/양치하기
우리가 잘때 입안에 세균이 엄청 증식한다는건 알지? 그래서 일어나면 막 입냄새도 쩔고 텁텁하고 그런거임 그래서 일어나자마자 가글/양치하는게 건강에도 당연히 좋아 (안 하면 아침 먹을때 그 많은 세균들을 같이 먹는거임) 세균을 먹으면 당연히 ddong 생산에도 문제가 생기겠지? 그러니까 꼭 일어나면 입을 깨끗하게 하자^^
4. dddong을 더 잘 누고 싶으면 다리를 꽈봐
일단 그 마리텔인가 유명하신 의사분이 ddong눌때 무릎이 옹동이보다 높이 있어야지 더 잘 나온다고 하심 근데 막 의자를 갖고 와서 발을 올리고 그러긴 쫌 그러니까 변기 위에서 다리 번갈아가면서 꼬고 배에 힘 꽉 줘봐바 ㄹㅇ ddong이 수욱 나옴
5. 공복에 사과 먹기
사실 이건 막 의학적/과학적인 그런 근거는 잘 모르겠는데 내가 효과를 굉장히 많이 봤기 때문에 일단 넣을겡 아침에 사과가 되게 좋다구 그러잖아 그래서 그런지 뭔가 공복에 사과 먹으면 바로 장에서 신호가 오는것같음ㅇㅇ 근데 이건 내 뇌피셜이라서 거르고 싶으면 거르셈
암튼 간단하게 원 모닝 원 ddong을 하는 팁들을 알려줬는데 다들 한번 시도해보고 성공해서 삶의 질을 높이길 바라~~ ddong과 장 문제가 있는 판녀들한테 도움이 됐으면 좋겠고 더 물어볼거 있으면 언제든지 물어보삼