기분 좋아지는 방법 좀 알려주세요

제가 감정기복이 워낙 심해서 그런데 기분 좋아지는 방법을 찾고싶어요ㅠㅠ 격하게 우울해서 아무것도 못하고 있어요ㅠㅠ 도와주세요ㅠㅠㅠ