허리가 갑자기 너무 아퍼ㅜㅜ

ㅇㅇ2020.10.20
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나 원래 안 그랬는데 갑자기 허리가 너무 아파ㅠㅠ 오늘 제자리 멀리뛰기 엄청 했는데 그거때문인가? 학원에서 3시간동안 가만히 앉아있었는데 그것도 있으려나? 파스 한번도 안 써봤는게 어캄? 주의사항같은거 있어?