제가 헬스 한달차인데 유튜브도 보고 헬스 트레이너한테도 물어보면서 하고 있습니다 초보자는 무분할 운동으로 하라고 해서 이것저것 다 하고 있는데 근육을 키우려면 단백질이 중요하다고 들어서요... 초보자가 근육을 키우려면 어떻게 식단을 짜야 할까요? 보충제는 초보자가 먹어도 되는 건가요? (무슨 보충제가 필요한 지 알려주세요) 172cm65kg입니다
헬린이 도와주실분....ㅠㅠㅠㅠ
물어보면서 하고 있습니다
초보자는 무분할 운동으로 하라고 해서 이것저것 다 하고 있는데
근육을 키우려면 단백질이 중요하다고 들어서요...
초보자가 근육을 키우려면 어떻게 식단을 짜야 할까요?
보충제는 초보자가 먹어도 되는 건가요?
(무슨 보충제가 필요한 지 알려주세요)
172cm65kg입니다