저는 키 160cm 몸무게 87kg 입니다. 예쁜 옷을 입고 싶어 다이어트하려고 합니다. 목표 체중은 47kg입니다. 다이어트 시작을 어디서부터 해야되는지 감이 잘 안 잡히는데 일단 생각하고 있는건 매일 1시간30분씩 걷기,아침점심저녁 적당~조금 먹기 제 시간에 먹기,피자햄버거과자탄산음료등 먹지 않기 (먹더라도 2주에 1번 먹기) 이렇게 생각하고 있습니다. 운동이나 식이요법 같은걸 어떻게 해야할지 조언 부탁드립니다.1535
몸무게 87kg 다이어트 조언 부탁드립니다.
예쁜 옷을 입고 싶어 다이어트하려고 합니다.
목표 체중은 47kg입니다.
다이어트 시작을 어디서부터 해야되는지 감이 잘 안 잡히는데
일단 생각하고 있는건
매일 1시간30분씩 걷기,아침점심저녁 적당~조금 먹기 제 시간에 먹기,피자햄버거과자탄산음료등 먹지 않기 (먹더라도 2주에 1번 먹기) 이렇게 생각하고 있습니다.
운동이나 식이요법 같은걸 어떻게 해야할지 조언 부탁드립니다.