배 안고프고 저녁 6시까지 먹을 시간 부족해서 저탄고지 다이어트가 아니라 저칼로리 다이어트인듯 지금까진 글리코젠 다 빠지고 키토시스 상태 들어가면 기초대사량보다 100~120칼로리쯤 적게 먹을거임 17일 저녁부터 금식 65kg 18일 저녁에 목살 170g 63.5kg 19일 번데기 목살 계란 후라이 등 단백질 지방 위주로 818칼로리 63.1kg 저녁에 운동하는데 웜업수준에도 땀 흐르고 열 나니 키토시스 상태 된듯 아세톤 냄새는 안남 20일 62.8kg 빨리 자야 살빠지는데 잠이 안온다
저탄고지 다이어트 사흘차
글리코젠 다 빠지고 키토시스 상태 들어가면 기초대사량보다 100~120칼로리쯤 적게 먹을거임
17일
저녁부터 금식 65kg
18일
저녁에 목살 170g 63.5kg
19일
번데기 목살 계란 후라이 등 단백질 지방 위주로 818칼로리 63.1kg 저녁에 운동하는데 웜업수준에도 땀 흐르고 열 나니 키토시스 상태 된듯 아세톤 냄새는 안남
20일
62.8kg
빨리 자야 살빠지는데 잠이 안온다