1. 농라같은데가서 토마토 한 박스를 사 5키로에 막 9000원함 마트 떨이도 괜찮아 토마토를 싼가격에 쟁이는게 중요. 빨간거 말고 후숙해도 좋을 초록색
그거 한 빨리먹으면 보름이고 한달도 먹음
아침에 하나씩 먹어. 왜 하필 토마토냐?
토마토는 양심없을정도로 슈퍼푸드거든
비타민 존많 무기질 항산화 물질 퍽 ㅋ 발 ㅋ
혈액순환에 좋고 피부에도 좋고 염증수치 낮춰주고
암예방도 되네? 근데 싸.
>영양제 대용임 영양제보다 천연식품으로 먹는게 당연 흡수가 좋은 건 알 것
아 오메가 3는 성분 좋은 거 합리적인 가격으로 하나 사라.. 오메가3는 먹어줘야돼 이건 한 2만원 투자하면 3개월 먹어 약국에서 사면 비싸
유튭에서 고르는 법 서치하고 성분 따져보고 사
2. 일어나자 마자 찬물로 입 헹구기
유해세균이 나간댜
3. 수건으로 스트레칭 하기
유튜브에 쳐보면 수건으로 스트레칭하는 방법 졸많아
요가링이니 요가매트니 사치다.
수건으로도 충분히 스트레칭 잘 할수있어
우리 운동은 못해도 스트레칭은 꾸준히 하자
건강엔 몸엔 모다? 건강한 정신이다
4. 쌀 5키로와 귀리를 사서 밥을하자
쌀 5키로면 혼자 두달은 먹어
여기에 잡곡 섞으면 좋은데 후.. 잡곡도 사치.
꼭 넣어야한다면
귀리..! 귀리는 꼭 넣어주자
귀리가 뭐냐고 ? 응 요즘 비싸게 파는 오트밀임 ^^
한국말로 귀리 ㅋ 영어로 오트밀 ㅋ
이새끼도 양심없게 영양성분 깡패임
단백질이 무려 쌀의 2밴데 칼로리도 낮아
귀리는 애들 자랄 때 필수로 먹일정도야 성장에 좋아서
귀리 비싸냐고? 아니.
네이버 잘 찾아보면 무료배송인데 3키로에 7000원 이런거 엄청 많아
아 그리고 1인용 밥솥 중고로 2만원에도 샇 수 있으니
햇반 먹지 않기
5. 반찬을 직접 해먹자
자, 우리가 쌀도 사고 천연영양제랑 운동까지 다 섭렵했지?
근데 밥에 김치만 먹으면 나 운다ㅡㅡ
그렇게 먹지마ㅡㅡ 라면 먹지마 ㅡㅡ
어두운 곳에서 혼자 삼김먹지마 ㅡㅡ
오천원내지 만원들고 시장엘 가. 주에 한 번 장본다고 생각하면 돼 최소 한 달 2만원 최대 4만원드는 식단임.
현금들고가지말고 지역 화폐를 사서 10프로 저렴하게 사자.
연말정산도 해주고 환불도 된다.
시장가면 만두나 닭강정가게 패스^^
애호박, 숙주나 콩나물 1000원어치, 대패삼겹살 오천원어치(국산사지마 대패는 어차피 얇아서 그게그거야)
⭐️대패삼겹살 사면서 지방 남은 거 있음 좀 주세요~
하자 김치찌개에 넣어먹음 존맛⭐️
제철 채소 (싸고 맛있다) 계란 등을 사
집에와서 일주일 반찬을 만든다.
애호박은 송송썰어서 얼른 부침을 만들고 (두부로 대체가능. 밀가루 조금에 비닐넣고 쉣킷)
대패삼겹살은 3개로 소분해서 숙주 대패삼겹살 볶음을 해먹어도 좋고
팽이 버섯에 말아먹어도 근사하고
김치찌개에 넣어먹어도 (아까 얻은 지방도 넣어주기) 아주 굿
1000원 정도에 산 배추로 된장국 끓여먹어도 얼마나 좋게요~? 제철 배추는 비타민 무기질 맛과 향 어휴..
된장 좀 넣고 포글포글 끓이다가 국간장 조금(없으면 소금) 배추 무심하게 찢어 넣어주면 그대로 뭉근하게 맛있는 배추된장국돼
쪽파가 싸다면 쪽파사서 데쳐서 초장 찍어먹으면 헤븐.
된장국 질리면 계란국.
우유 좀 섞어서 남은 채소들 다진거 넣고 계란말이해서
케찹 막 뿌려서 오므라이스 !
일주일이 너무너무 정성스럽고 풍족해져
6. 쟁이면 좋을 목록들
생김. 김 영양 말로해서 뭐하냐.. 조미김 말고 생김쟁여서 구워먹어봐 진짜 100장에 만원도 안 해
명절시즌에 참치를 당근마켓에서 사자.
스팸 사지마 건강에 안 좋아
참치는 요긴해! 참치야채비빔밥 진짜 맛있어 칼로리도 낮고. 참치 미역국도 해먹고 참치김찌도 해먹을 수 있어
크린베베 기저귀 > 생리할 때 와우..
유해성분도 없고 싸고 무엇보다 안 새
이 루틴으로 산다면
건강 + 맛 + 절약 다 챙기고 혼자 10만원 안되는 생활비가 나와
가끔 병원에 가게되더라도 지역화폐 가능하니 꼭 이용했음 좋겠어
이 글 읽고 구질구질하다. 난 저렇게 못 한다 생각하는 애들도 분명있을텐데
일주일만 저렇게 살면 인생이 정성스러워져
그리고 너무 행복해져
잘 마른 빨래를 개면서 노래를 듣는다던지 (유튭으로 들어야됨 ㅡㅡ 프리미엄은 안돼ㅡㅡ)
시장가면서 보는 풍경들
상인분과 주고받는 이야기들.
사람 사는 모습들.
내가 나에게 먹일 밥을 하면서 나를 귀하게 생각하는 시간.
조금 불편하게 살면서 느끼게 되는 감사함들!
흥청망청 배달비로 돈 쓰던 일회성 행복과는
차원이 다른 행복이 찾아와
나는 플렉스 하는 이 분위기가 빨리 지나가서
현실적이고 아끼는 분위기가 유행했음 좋겠어
자취생들아 야무지게 사는법 알려줌
1. 농라같은데가서 토마토 한 박스를 사 5키로에 막 9000원함 마트 떨이도 괜찮아 토마토를 싼가격에 쟁이는게 중요. 빨간거 말고 후숙해도 좋을 초록색
그거 한 빨리먹으면 보름이고 한달도 먹음
아침에 하나씩 먹어. 왜 하필 토마토냐?
토마토는 양심없을정도로 슈퍼푸드거든
비타민 존많 무기질 항산화 물질 퍽 ㅋ 발 ㅋ
혈액순환에 좋고 피부에도 좋고 염증수치 낮춰주고
암예방도 되네? 근데 싸.
>영양제 대용임 영양제보다 천연식품으로 먹는게 당연 흡수가 좋은 건 알 것
아 오메가 3는 성분 좋은 거 합리적인 가격으로 하나 사라.. 오메가3는 먹어줘야돼 이건 한 2만원 투자하면 3개월 먹어 약국에서 사면 비싸
유튭에서 고르는 법 서치하고 성분 따져보고 사
2. 일어나자 마자 찬물로 입 헹구기
유해세균이 나간댜
3. 수건으로 스트레칭 하기
유튜브에 쳐보면 수건으로 스트레칭하는 방법 졸많아
요가링이니 요가매트니 사치다.
수건으로도 충분히 스트레칭 잘 할수있어
우리 운동은 못해도 스트레칭은 꾸준히 하자
건강엔 몸엔 모다? 건강한 정신이다
4. 쌀 5키로와 귀리를 사서 밥을하자
쌀 5키로면 혼자 두달은 먹어
여기에 잡곡 섞으면 좋은데 후.. 잡곡도 사치.
꼭 넣어야한다면
귀리..! 귀리는 꼭 넣어주자
귀리가 뭐냐고 ? 응 요즘 비싸게 파는 오트밀임 ^^
한국말로 귀리 ㅋ 영어로 오트밀 ㅋ
이새끼도 양심없게 영양성분 깡패임
단백질이 무려 쌀의 2밴데 칼로리도 낮아
귀리는 애들 자랄 때 필수로 먹일정도야 성장에 좋아서
귀리 비싸냐고? 아니.
네이버 잘 찾아보면 무료배송인데 3키로에 7000원 이런거 엄청 많아
아 그리고 1인용 밥솥 중고로 2만원에도 샇 수 있으니
햇반 먹지 않기
5. 반찬을 직접 해먹자
자, 우리가 쌀도 사고 천연영양제랑 운동까지 다 섭렵했지?
근데 밥에 김치만 먹으면 나 운다ㅡㅡ
그렇게 먹지마ㅡㅡ 라면 먹지마 ㅡㅡ
어두운 곳에서 혼자 삼김먹지마 ㅡㅡ
오천원내지 만원들고 시장엘 가. 주에 한 번 장본다고 생각하면 돼 최소 한 달 2만원 최대 4만원드는 식단임.
현금들고가지말고 지역 화폐를 사서 10프로 저렴하게 사자.
연말정산도 해주고 환불도 된다.
시장가면 만두나 닭강정가게 패스^^
애호박, 숙주나 콩나물 1000원어치, 대패삼겹살 오천원어치(국산사지마 대패는 어차피 얇아서 그게그거야)
⭐️대패삼겹살 사면서 지방 남은 거 있음 좀 주세요~
하자 김치찌개에 넣어먹음 존맛⭐️
제철 채소 (싸고 맛있다) 계란 등을 사
집에와서 일주일 반찬을 만든다.
애호박은 송송썰어서 얼른 부침을 만들고 (두부로 대체가능. 밀가루 조금에 비닐넣고 쉣킷)
대패삼겹살은 3개로 소분해서 숙주 대패삼겹살 볶음을 해먹어도 좋고
팽이 버섯에 말아먹어도 근사하고
김치찌개에 넣어먹어도 (아까 얻은 지방도 넣어주기) 아주 굿
1000원 정도에 산 배추로 된장국 끓여먹어도 얼마나 좋게요~? 제철 배추는 비타민 무기질 맛과 향 어휴..
된장 좀 넣고 포글포글 끓이다가 국간장 조금(없으면 소금) 배추 무심하게 찢어 넣어주면 그대로 뭉근하게 맛있는 배추된장국돼
쪽파가 싸다면 쪽파사서 데쳐서 초장 찍어먹으면 헤븐.
된장국 질리면 계란국.
우유 좀 섞어서 남은 채소들 다진거 넣고 계란말이해서
케찹 막 뿌려서 오므라이스 !
일주일이 너무너무 정성스럽고 풍족해져
6. 쟁이면 좋을 목록들
생김. 김 영양 말로해서 뭐하냐.. 조미김 말고 생김쟁여서 구워먹어봐 진짜 100장에 만원도 안 해
명절시즌에 참치를 당근마켓에서 사자.
스팸 사지마 건강에 안 좋아
참치는 요긴해! 참치야채비빔밥 진짜 맛있어 칼로리도 낮고. 참치 미역국도 해먹고 참치김찌도 해먹을 수 있어
크린베베 기저귀 > 생리할 때 와우..
유해성분도 없고 싸고 무엇보다 안 새
이 루틴으로 산다면
건강 + 맛 + 절약 다 챙기고 혼자 10만원 안되는 생활비가 나와
가끔 병원에 가게되더라도 지역화폐 가능하니 꼭 이용했음 좋겠어
이 글 읽고 구질구질하다. 난 저렇게 못 한다 생각하는 애들도 분명있을텐데
일주일만 저렇게 살면 인생이 정성스러워져
그리고 너무 행복해져
잘 마른 빨래를 개면서 노래를 듣는다던지 (유튭으로 들어야됨 ㅡㅡ 프리미엄은 안돼ㅡㅡ)
시장가면서 보는 풍경들
상인분과 주고받는 이야기들.
사람 사는 모습들.
내가 나에게 먹일 밥을 하면서 나를 귀하게 생각하는 시간.
조금 불편하게 살면서 느끼게 되는 감사함들!
흥청망청 배달비로 돈 쓰던 일회성 행복과는
차원이 다른 행복이 찾아와
나는 플렉스 하는 이 분위기가 빨리 지나가서
현실적이고 아끼는 분위기가 유행했음 좋겠어
오늘도 건강하고! 건강하자!