다이어트 식단은 어떻게 짜야되?

운동을 시작한지 이제 3일차입니다.

식단짜면서 같이 병행을 하고 싶은데 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요..ㅠ

닭가슴살 큐브도 있고 삶은달걀도 생각을 했는데

어떻게 해야할지몰라서..

그리고  천둥이 다홍이도 복용하고 있습니다.

2틀동안 아침 점심은 일반식 조금먹구 저녁은 건너뛰거나 했는데

3끼를 먹으면서 운동병행을 하라고 주변에서 그러는데 식단짜는게 힘드네요 ..

도와주세엽..ㅠ