정말 자고 일어나니 톡이 돼 있네요..ㅋㅋㅋ 악플들이 달릴까 내심 걱정했었는데 다행히 상처가 될만한 리플들은 없네요^^ 그럼...톡들만 한다는 싸이공개...저도 해볼까요? ㅎㅎ 볼건없지만...그래두...ㅎㅎㅎ http://www.cyworld.com/s6824238 ────────────────────────────────────────────── 안녕하세요. 강원도 강릉에 사는 23살 직딩입니다. 요즘 네이트 톡을 읽다보니 다이어트 성공 후담들이 많이 올라와서 그 분들만큼은 아니지만 그래도 제 나름 성공적인 다이어트를 한 것 같아 저도 한 번 올려보려고 이렇게 몇 자 끄적여봅니다. ㅎㅎ 저는 여자치고 키도 큰 편에, 통뼈이고, 고등학교땐 운동까지 했어서 몸이 아주 뭐 더할나위 없이 튼실했죠. 운동을 관두고 살이찌기 시작해서 어느정도 찌다가 그 상태로 유지가 되는가 싶더니 올 해 겨울. 대박으로 살이찌기 시작하였습니다. 사무실 퇴근하고 집에가서 7시 30분쯤 머슴밥을 먹고 한시간도 체 지나지 않아 바로 취침. (제가 많이 일찍자는 편입니다- -;) 이렇게 한 달 가까이 지내다보니 폭발적으로 불어나는 몸무게; 원래 얼굴에는 살이 잘 붙지않는 체질인데 얼굴까지 살들이 불어나니. 정말 답답하고 뭔가 수를 내야겠다는 생각이 들더라구요. 그래서 인터넷 이곳저곳을 돌아다니며 다이어트 성공하신 분들이 써 놓은 글들을 읽어보면서 제 나름대로 계획을 세웠습니다. 1. 아침에 일어나자마자 찬물한컵 마시기. 2. 아침식사는 검은콩두유와 검은콩씨리얼. 3. 하루에 윗몸일으키기 100개이상 하기. 4. 점심은 양껏 먹기. 5. 하루에 물 2L 이상 마시기. 6. 군것질은 절대 하지 않기. 7. 하루에 1시간 이상 꼭 운동하기. 8. 저녁 먹지 않기. 제가 다이어트를 하면서 꼭 지킨건 위 여덟가지 인 것 같네요. 새벽에 5시쯤 일어나서 사무실 언니와 경포대로 가서 빠른 걸음으로 호수 한 바퀴 걷고, 훌라후프 조금 돌리고. 집에 와서 찬물한컵 마시고, 윗몸일으키기 100개 하고. 아침식사로 검은콩두유와 검은콩 씨리얼. 출근해서는 책상 위에 500ml 생수병을 하나 가져다놓고. 수시로 물을 마셨어요. 오전에 1L (점심 먹기 전), 오후에 2L (점심시간 후부터 퇴근시간까지) 여기저기 돌아다니면서 다이어트 관련 글들을 보면 다들 물을 많이 마시라고 해서 왜 그런가 했는데. 다이어트 하다보면 식사량이 줄어들고 그래서 변비가 생긴다고 하더라구요. 저도 얼마간은 그랬던 것 같은데 물을 하루에 꾸준히 3L 이상 마시다보니 변비가 없어져서 참 좋더라구요^^; 정해진 시간에 쾌변~ 하게되구 ㅋㅋ 또 제가 눈 앞에 먹을 게 있으면 없어질때까지 자꾸만 주워먹는 스타일인데 눈 앞에 생수병을 놓고 있으니 물을 계속 마셔서 군것질을 안하게되고 자연스럽게 물 섭취량이 늘어나서 일석이조더라구요. ㅎㅎ 그리고 점심시간에는 양껏 먹었어요. 중국음식도 시켜먹고, 식당에 가서도 기름기 있는 음식들도 양껏먹고. 점심까지 신경 써 가면서 못 먹으면 금방 포기 하게 될 것 같구. 스트레스도 많이 받을 것 같아서 되도록 양껏 먹었어요. 대신 저녁은 절대로 굶었죠. ㅎㅎ 저희 퇴근시간이 6시 30분이라 퇴근하고 어쩌고 하면 7시가 넘고 저녁을 먹기엔 좀 늦은감이 있더라구요. 살도 빨리 빼고싶은 생각에 저녁은 절대 안 먹구. 대신 바로 에어로빅으로 달려갔어요. 1시간 30분동안 열심히 땀 흘리고 샤워하고 집에가면 9시가 좀 넘더라구요. 집에가면 배가 고프긴 하지만 무언가를 먹기엔 넘 늦은 시간이구. '낼 먹자. 낼 점심때 먹자.' 하구 꾸욱 참았어요. ㅎㅎ 운동 끝나구 집에 가서 TV를 보는데 뜯어져 있던 짱구 과자봉지가 어찌나 야속하던지.. 낼 먹자. 하구 아침에 일어났는데 아시다시피 아침엔 입맛이 없잖아요 ㅎㅎ 이렇게 한 달을 열심히 했더니 7kg이 빠졌습니다. 저는 원래 둔해서 그런지 체중계를 잴 때 몸무게가 줄어있어 빠지긴 빠졌나보다 했는데 사실 절실히 느끼진 못했거든요. 근데 얼마 전 사무실 언니가 전에 찍었던 사진들을 보다가 박장대소 하면서 보여주는 사진이 있길래 보았더니..................... ................................................................................................ 많이 빠지긴 빠졌더라구요..ㅎ 그래서 포즈 똑같이 하고 살 뺀 후에 한 장 더 찍어서 두 사진을 붙여보았더니 정말 많이 빠지긴 빠졌더라구요..ㅎ 어떤 분들은 '너 정말 사람됐다' 고...ㅋㅋㅋ 아래 7kg 감량 전, 후 사진이예요 ㅎㅎ 톡 돼보고 싶어서 쓴건데.. 정말 저도 자고 일어났을때 톡 돼 있었음 좋겠네요..ㅋㅋ1
한달동안 7kg 감량했어요-사진有
정말 자고 일어나니 톡이 돼 있네요..ㅋㅋㅋ
악플들이 달릴까 내심 걱정했었는데 다행히 상처가 될만한 리플들은 없네요^^
그럼...톡들만 한다는 싸이공개...저도 해볼까요? ㅎㅎ
볼건없지만...그래두...ㅎㅎㅎ
http://www.cyworld.com/s6824238
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안녕하세요.
강원도 강릉에 사는 23살 직딩입니다.
요즘 네이트 톡을 읽다보니 다이어트 성공 후담들이 많이 올라와서
그 분들만큼은 아니지만 그래도 제 나름 성공적인 다이어트를 한 것 같아
저도 한 번 올려보려고 이렇게 몇 자 끄적여봅니다. ㅎㅎ
저는 여자치고 키도 큰 편에, 통뼈이고,
고등학교땐 운동까지 했어서 몸이 아주 뭐 더할나위 없이 튼실했죠.
운동을 관두고 살이찌기 시작해서
어느정도 찌다가 그 상태로 유지가 되는가 싶더니
올 해 겨울. 대박으로 살이찌기 시작하였습니다.
사무실 퇴근하고 집에가서 7시 30분쯤 머슴밥을 먹고
한시간도 체 지나지 않아 바로 취침. (제가 많이 일찍자는 편입니다- -;)
이렇게 한 달 가까이 지내다보니 폭발적으로 불어나는 몸무게;
원래 얼굴에는 살이 잘 붙지않는 체질인데 얼굴까지 살들이 불어나니.
정말 답답하고 뭔가 수를 내야겠다는 생각이 들더라구요.
그래서 인터넷 이곳저곳을 돌아다니며
다이어트 성공하신 분들이 써 놓은 글들을 읽어보면서
제 나름대로 계획을 세웠습니다.
1. 아침에 일어나자마자 찬물한컵 마시기.
2. 아침식사는 검은콩두유와 검은콩씨리얼.
3. 하루에 윗몸일으키기 100개이상 하기.
4. 점심은 양껏 먹기.
5. 하루에 물 2L 이상 마시기.
6. 군것질은 절대 하지 않기.
7. 하루에 1시간 이상 꼭 운동하기.
8. 저녁 먹지 않기.
제가 다이어트를 하면서 꼭 지킨건 위 여덟가지 인 것 같네요.
새벽에 5시쯤 일어나서 사무실 언니와
경포대로 가서 빠른 걸음으로 호수 한 바퀴 걷고, 훌라후프 조금 돌리고.
집에 와서 찬물한컵 마시고, 윗몸일으키기 100개 하고.
아침식사로 검은콩두유와 검은콩 씨리얼.
출근해서는 책상 위에 500ml 생수병을 하나 가져다놓고.
수시로 물을 마셨어요.
오전에 1L (점심 먹기 전), 오후에 2L (점심시간 후부터 퇴근시간까지)
여기저기 돌아다니면서 다이어트 관련 글들을 보면
다들 물을 많이 마시라고 해서 왜 그런가 했는데.
다이어트 하다보면 식사량이 줄어들고 그래서 변비가 생긴다고 하더라구요.
저도 얼마간은 그랬던 것 같은데 물을 하루에 꾸준히 3L 이상 마시다보니
변비가 없어져서 참 좋더라구요^^;
정해진 시간에 쾌변~ 하게되구 ㅋㅋ
또 제가 눈 앞에 먹을 게 있으면 없어질때까지 자꾸만 주워먹는 스타일인데
눈 앞에 생수병을 놓고 있으니 물을 계속 마셔서 군것질을 안하게되고
자연스럽게 물 섭취량이 늘어나서 일석이조더라구요. ㅎㅎ
그리고 점심시간에는 양껏 먹었어요.
중국음식도 시켜먹고, 식당에 가서도 기름기 있는 음식들도 양껏먹고.
점심까지 신경 써 가면서 못 먹으면 금방 포기 하게 될 것 같구.
스트레스도 많이 받을 것 같아서 되도록 양껏 먹었어요.
대신 저녁은 절대로 굶었죠. ㅎㅎ
저희 퇴근시간이 6시 30분이라 퇴근하고 어쩌고 하면
7시가 넘고 저녁을 먹기엔 좀 늦은감이 있더라구요.
살도 빨리 빼고싶은 생각에 저녁은 절대 안 먹구.
대신 바로 에어로빅으로 달려갔어요.
1시간 30분동안 열심히 땀 흘리고 샤워하고 집에가면
9시가 좀 넘더라구요.
집에가면 배가 고프긴 하지만 무언가를 먹기엔 넘 늦은 시간이구.
'낼 먹자. 낼 점심때 먹자.' 하구 꾸욱 참았어요. ㅎㅎ
운동 끝나구 집에 가서 TV를 보는데
뜯어져 있던 짱구 과자봉지가 어찌나 야속하던지..
낼 먹자. 하구 아침에 일어났는데 아시다시피 아침엔 입맛이 없잖아요 ㅎㅎ
이렇게 한 달을 열심히 했더니 7kg이 빠졌습니다.
저는 원래 둔해서 그런지
체중계를 잴 때 몸무게가 줄어있어 빠지긴 빠졌나보다 했는데
사실 절실히 느끼진 못했거든요.
근데 얼마 전 사무실 언니가 전에 찍었던 사진들을 보다가
박장대소 하면서 보여주는 사진이 있길래 보았더니.....................
................................................................................................
많이 빠지긴 빠졌더라구요..ㅎ
그래서 포즈 똑같이 하고 살 뺀 후에 한 장 더 찍어서
두 사진을 붙여보았더니 정말 많이 빠지긴 빠졌더라구요..ㅎ
어떤 분들은 '너 정말 사람됐다' 고...ㅋㅋㅋ
아래 7kg 감량 전, 후 사진이예요 ㅎㅎ
톡 돼보고 싶어서 쓴건데..
정말 저도 자고 일어났을때 톡 돼 있었음 좋겠네요..ㅋㅋ