아침 :사과반개 요거트무설탕 같이 점심: 일반식 최대한 천천히먹구 단백질반찬 위주로 밥은 잡곡밥으로 조금 줄여서 저녁 안먹음 물많이 운동 매일 얼마나 빠질까? 스펙은 163/57(2키로는 급쪘어)
얘들아 얼마나뺄수있을까? ㅈㅂㅈㅂ ㅜㅜ
점심: 일반식 최대한 천천히먹구
단백질반찬 위주로 밥은 잡곡밥으로 조금 줄여서
저녁 안먹음
물많이
운동 매일
얼마나 빠질까?
스펙은 163/57(2키로는 급쪘어)