전남자친구랑 헤어진 게 작년 11월이고 그 이후로 서로 다시 노력하면서 잘 지내보자 하며 지내왔습니다 하지만 달라지진 않았고 제가 급격히 몸이 안 좋아지는 바람에 병원 치료를 받다보니 예민해지고 전남친도 일 때문에 예민해지니 자주 싸우게 됐었습니다 그러다가 남자친구는 끝을 내고 싶다 이제 더이상 마주치기도 싫고 힘들고 쉬고 싶다라며 끝을 보였고 한 번도 안 그랬었는데 연락을 피하기 시작했고 전 연락이 안 받는 이유 때문에 갑자기 엄청난 불안감이 찾아오고 두려움이 커져버렸고 불안함을 유지한 채 몇 시간만에 답장이 오면 전 나아졌다가 또 사라지면 불안해지길 반복이 됐더니 오늘 새벽부터 갑자기 숨이 안 쉬어지기 시작하더니 이러다 죽어버릴 거 같아졌습니다 살기 위해 바람을 쐐보고 했지만 나아지진 않았고 순간만 그런가보다 했지만 아침까지도 여전히 힘드네요
증상들을 다 검색해봤더니 나온 결과는 스트레스성 공황장애라네요... 어떻게 극복을 해야하고 어떻게 하면 좋을까요 저는 ...
공황장애
전남자친구랑 헤어진 게 작년 11월이고 그 이후로 서로 다시 노력하면서 잘 지내보자 하며 지내왔습니다 하지만 달라지진 않았고 제가 급격히 몸이 안 좋아지는 바람에 병원 치료를 받다보니 예민해지고 전남친도 일 때문에 예민해지니 자주 싸우게 됐었습니다 그러다가 남자친구는 끝을 내고 싶다 이제 더이상 마주치기도 싫고 힘들고 쉬고 싶다라며 끝을 보였고 한 번도 안 그랬었는데 연락을 피하기 시작했고 전 연락이 안 받는 이유 때문에 갑자기 엄청난 불안감이 찾아오고 두려움이 커져버렸고 불안함을 유지한 채 몇 시간만에 답장이 오면 전 나아졌다가 또 사라지면 불안해지길 반복이 됐더니 오늘 새벽부터 갑자기 숨이 안 쉬어지기 시작하더니 이러다 죽어버릴 거 같아졌습니다 살기 위해 바람을 쐐보고 했지만 나아지진 않았고 순간만 그런가보다 했지만 아침까지도 여전히 힘드네요
증상들을 다 검색해봤더니 나온 결과는 스트레스성 공황장애라네요... 어떻게 극복을 해야하고 어떻게 하면 좋을까요 저는 ...