하 30대 초반 미혼여성이고 작년 1월부터 일을 쉬고 집콕 생활을 하게 됐어요 1년째 집콕에 백수에...
지금 158에 58-9나갑니다 과식하면 60도 나가요 생전 처음 가져보는 몸무게에요
사십 후반에서 오십 초반의 평균 몸무게였는데
4년전에 정신적 스트레스가 최고조에 다다르니 38까지 빠지더라구요 그리고 점점 마음의 안정을 얻고 사십초반 중반까지 찌며 딱 보기좋게 유지하다가 1년만에 10키로가 넘게 쩠어요 60대는 정말 생각도 못해본 몸무게에요
밤낮 바뀌고 규칙적인 생활이 무너진 상태고
또 워낙 애주가라 일주일에 사오일정도 술을 마시기 시작하면서 점점 불었어요
어릴때처럼 빈속에 술 못마시겠더라구요 속쓰려서
그러다보니 안주 잔뜩 먹고 술 왕창 마시고 자고를 반복
또 생전 모르던 먹는 즐거움도 생겼어요 먹을때 행복한적이 없었는데 매일 먹는거 생각하고 이거 먹고 저거먹어야지 하고 자주 먹던건대도 요즘에는 너무 맛있게 느껴지고 그게 행복으로 이어져요 그러다보니 이런게 행복이지 내가 좋으면 됐지 이런 마음으로 막 먹어요
사실 좋게 표현해서 애주가지 알콜중독에 가까운거 알아요 한잔 두잔이 과음이 되고 토하고 다음날 숙취까지..
그래서 근래 술 마시는 횟수 줄이고 단주하고 있어요
마시고 싶은데 억지로가 아니라 이제는 정말 죽어도 여한 없을정도로 마셨다 싶기도 하고 더이상 토하고 숙취로 고생하고 싶지 않다는 생각이 드니까 좀 마음이 멀어지더라구요
그래서 술은 해결됐는데 식탐은 어떻게 해야될까요
위가 많이 늘어나서 줄여야되는거 알고 굶어야 되는거 아는데 계속 배고프고 먹고싶어요 식탐 식욕 어떻게해요?
참고로 운동 시작한지 얼마 안됐지만 하루에 한시간 이상 걷고 집에서 티비보며 자전거 타고 스트레칭 근력운동 수시로 하긴해요 근데 식탐이.....
다이어트 해본적이 없어서 너무 힘드네요
도와주세요 쓴소리 해주세요 바른길로 인도해주세요ㅠㅠ
먹어도 먹어도 배고파요 도와주세요
지금 158에 58-9나갑니다 과식하면 60도 나가요 생전 처음 가져보는 몸무게에요
사십 후반에서 오십 초반의 평균 몸무게였는데
4년전에 정신적 스트레스가 최고조에 다다르니 38까지 빠지더라구요 그리고 점점 마음의 안정을 얻고 사십초반 중반까지 찌며 딱 보기좋게 유지하다가 1년만에 10키로가 넘게 쩠어요 60대는 정말 생각도 못해본 몸무게에요
밤낮 바뀌고 규칙적인 생활이 무너진 상태고
또 워낙 애주가라 일주일에 사오일정도 술을 마시기 시작하면서 점점 불었어요
어릴때처럼 빈속에 술 못마시겠더라구요 속쓰려서
그러다보니 안주 잔뜩 먹고 술 왕창 마시고 자고를 반복
또 생전 모르던 먹는 즐거움도 생겼어요 먹을때 행복한적이 없었는데 매일 먹는거 생각하고 이거 먹고 저거먹어야지 하고 자주 먹던건대도 요즘에는 너무 맛있게 느껴지고 그게 행복으로 이어져요 그러다보니 이런게 행복이지 내가 좋으면 됐지 이런 마음으로 막 먹어요
사실 좋게 표현해서 애주가지 알콜중독에 가까운거 알아요 한잔 두잔이 과음이 되고 토하고 다음날 숙취까지..
그래서 근래 술 마시는 횟수 줄이고 단주하고 있어요
마시고 싶은데 억지로가 아니라 이제는 정말 죽어도 여한 없을정도로 마셨다 싶기도 하고 더이상 토하고 숙취로 고생하고 싶지 않다는 생각이 드니까 좀 마음이 멀어지더라구요
그래서 술은 해결됐는데 식탐은 어떻게 해야될까요
위가 많이 늘어나서 줄여야되는거 알고 굶어야 되는거 아는데 계속 배고프고 먹고싶어요 식탐 식욕 어떻게해요?
참고로 운동 시작한지 얼마 안됐지만 하루에 한시간 이상 걷고 집에서 티비보며 자전거 타고 스트레칭 근력운동 수시로 하긴해요 근데 식탐이.....
다이어트 해본적이 없어서 너무 힘드네요
도와주세요 쓴소리 해주세요 바른길로 인도해주세요ㅠㅠ