다이어트할때 탄수화물 먹어도 되나요?

여기저기 말이 틀려서요 전 탄단지 중요하게 생각해서
일반밥 말고 현미곤약밥 120칼로리 되는거 먹거든요
제가 pt 받을 돈도 없고 주변에 운동하시는 분들도 없어서
여기다 올리는건데 다이어트 할때 탄수화물 저만큼은 먹어도 되는거 맞죠..?